胖脸该如何瘦脸减掉肉呢
一早起床发现水肿得不得了?胖脸如何减肥呢?瘦脸也有小绝招的哦!下面是小编给你介绍的胖脸瘦脸减掉肉的方法，希望对你有帮助。
胖脸瘦脸减掉肉的方法
往上压移。
同样往上移到耳朵旁边的位置，达到最后的舒缓效果。
大拇指按压。
最后改用大拇指，从鼻翼两侧开始按压。
往上按压。
学习啦在线学习网 然后顺着下巴的轮廓往上按压，到耳朵下方使用中指稍微停住，然后再次按压。
按下巴。
使用双手的四个手指指腹，用力按下巴，改善双下巴的浮肿。
往上推移。
同样用力往上推移，要做到有痛感的程度，才能有效改善水肿。
双手握拳。
双手握紧拳头，使用第二个关节，按压下巴骨头处。
快速瘦脸的减肥食谱
1.菠菜
学习啦在线学习网 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。
学习啦在线学习网 此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。
2.豆苗
绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾。
而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!
学习啦在线学习网 你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。
3.胡萝卜
相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。但是你知道吗?红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦!
胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。
学习啦在线学习网 同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。
4.芹菜
学习啦在线学习网 和以上食物一样，芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材;或是最顺口、简单的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!
芹菜还是女人的闺蜜呢，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
5.纳豆
学习啦在线学习网 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸。
学习啦在线学习网 而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。
6.小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干。既美味又营养，真是双重良效啊!
瘦脸去除双下巴的方法
1.按摩法：
步骤一：由颈部往上轻拍按摩脸部，让保养品快速吸收。
学习啦在线学习网 步骤二：食指与中指呈V字形由腮骨由右滑向左，抓出原有的轮廓线条。
步骤三：由左向右时则改用拇指与食指，依下巴线拉回来。左右手各做5次。
贴心提醒：下巴到腮骨的肌肤最易松弛，脸部按摩应由颈部自下往上推，并于按摩后加强做下半脸的按摩，以减少双下巴的形成机率。
学习啦在线学习网 2.日常防松弛基本法：
学习啦在线学习网 外出时选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线照射可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化，松弛等现象。
勿吸烟，香烟中的有害物质会破坏维生素C，从而皮肤弹性构成威胁。
平时保持抬头挺胸的健康姿势。垂头，表情呆滞会使面颈部肌肉松弛，导致脂肪堆积。
学习啦在线学习网 每天做低头，扬头，侧转头等动作，初期活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助赶走“双下巴”。
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