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　　5、两次正餐的间隔时间应补少于4小时，中间少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。

　　6、应在两餐之间吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果饭后马上吃水果，水果在胃中停留20~30分钟，会导致发酵和腐败。

学习啦在线学习网 　　7、应尽量吃本地产的植物性食品;按季节吃时令菜。

学习啦在线学习网 　　8、过分劳累和激烈运动之后，不可马上进食。

　　9、当陷入悲伤、忧闷、气愤等心绪不良状态时，最好不要进食。

　　10、饭后不要躺下就睡，晚餐半小时后散散步。