喝什么东西可以减肥排毒
喝什么东西可以减肥排毒
用新鲜的蔬菜和水果，压榨成汁，更营养，更健康。而且，餐前常喝一杯水果汁或是蔬菜汁，本身就有一定的减肥排毒效果。下面是学习啦小编推荐给大家的减肥排毒的食疗方，供大家参考。
减肥排毒的食疗方
学习啦在线学习网 康乃馨：具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效，味道芬芳，有助驱除心烦气躁。
学习啦在线学习网 金银花茶：清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。
学习啦在线学习网 金银花：可治疗习惯性便秘用金银花、大黄，按照3∶1的用量，一并泡茶饮用，并以适量的蜂蜜调味。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效。
辛夷花：排毒养颜，消暑止咳，降压减肥，消炎 清热。
学习啦在线学习网 马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功效。注意孕妇禁止食用。
学习啦在线学习网 洛神花：可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。
甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜又怕胖的你。主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。
学习啦在线学习网 荷叶：自古以来瘦身的良药，可以清火、利尿、清脂、通便。
薄荷：好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气，去油腻。薄荷干湿都能用
学习啦在线学习网 茴香：可以利尿发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖。这个不是我们平常吃的茴香饺子中的那个茴香，是多年生草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子。
睡前喝一杯排毒降脂
1.西瓜柠檬饮
学习啦在线学习网 主料：西瓜(500克)
调料：柠檬1/4)、冰块、薄荷
制作步骤：
1、西瓜去皮，取瓤。柠檬洗净切块备用。
学习啦在线学习网 2、将西瓜、柠檬倒入果汁机中。
3、混合搅打出汁。
4、滤掉果渣，倒入杯中再放入少许碎冰块，点缀柠檬即可享用。
学习啦在线学习网 2.清热解暑紫苏汁
学习啦在线学习网 主料：紫苏叶、清水
调料：柠檬汁一大匙、糖或者蜂蜜若干
制作步骤：
学习啦在线学习网 1、紫苏将叶子摘下,洗干净
2、放入锅内加水,水的使用量没过紫苏叶即可。加热至沸腾，可以看到紫苏上的紫色几乎全部煮到水中,而叶子竟然变成绿色的,简直如同染过的叶子一样呵呵。
3、将叶子捞出,剩下的紫色汁水过滤掉渣子后再回到锅内,加一大匙柠檬汁，汁水的颜色马上变成漂亮的绛红色。柠檬汁的作用其实就是让颜色变漂亮的,如果没有,可以用白醋代替。
学习啦在线学习网 4、再加糖或者蜂蜜,小火将紫苏汁水煮稠后,即可晾凉装入干净的容器内冰箱保存。
学习啦在线学习网 5、喝的时候，加上冰块,喜欢酸点的再加点柠檬汁，喜欢甜的可以再加点糖,总之味道自己来调节就可以.清凉可口,散热解暑，还有紫苏特有的香气哦。
3.火龙果皮汁
主料：火龙果一个、纯净水250ml、炼乳10克
制作步骤：
1、火龙果洗净，切掉外皮上的棱角，用刮皮刀削掉外皮，薄薄的一层
2、去掉果肉只留皮
学习啦在线学习网 3、把皮切成碎丁
学习啦在线学习网 4、果皮碎丁收在搅拌杯中，放入250克矿泉水或纯净水，
5、放入一汤匙炼乳，约10克
学习啦在线学习网 6、用手持搅拌棒打碎，打一会停一会，多打几次，打完之后非常细腻
7、倒入杯中就可以开喝，没有炼乳可以换成蜂蜜、白糖等。
睡前喝一杯排毒降脂
1.冰糖鲜果饮
学习啦在线学习网 主料：纯净水1000g、冰糖80g、红茶2包4g、柠檬半个、苹果1个、梨1
学习啦在线学习网 个、橙1个、菠萝半个
制作步骤：
1、洗干净各类水果，擦拭干净水
2、柠檬切片，剩余水果切丁
3、大火烧开水，下入冰糖、苹果、菠萝、梨
4、再次煮沸，下入柠檬片、橙丁
5、放入红茶包，加盖晾至2小时，即可饮用
2.冬瓜茶
用料：冬瓜约3斤、红糖1斤、冰糖约100克
制作步骤：
1、准备所需材料：冬瓜一大块约3斤，红糖1斤，冰糖一块约100克
2、冬瓜洗净，连皮连籽一起切成丁。
3、加入红糖拌均匀后腌制半小时以上冬瓜会腌出水分的，不要另外加水。
4、加入冰糖，一起煮，大火煮开后改小火慢慢熬煮。
5、熬约2个小时，水分变得较少即可熄火。
学习啦在线学习网 6、冷去后过筛，用力按压干净冬瓜渣里的水分。
学习啦在线学习网 小窍门：冬瓜不要去皮去籽哦，皮和籽都很营养的。用红糖腌冬瓜就会出水的，不需要另外加水。
3.排毒果蔬汁
主料：苹果1个、奉水梨1个、香芹100g、西兰花100g、淡奶油适量、柠檬蜜适量
制作步骤：
1、梨和苹果去皮切块
2、香芹、西兰花也焯水后捞出切段
3、把蔬菜和水果全部放入破壁机中，启果蔬功能键
4、打好后，用打发的淡奶油装饰即可。我没有加水，果蔬汁很浓稠，奶油的花在上面漂浮着。喜欢稀一点的可以适量加点开水等液体。
食物有利肝脏排毒
无花果
学习啦在线学习网 无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质有一定的抗御能力。
广东人常用无花果干煲汤，味道清甜，不仅好吃，还有食疗功效，可以帮助排便。推荐的做法是，将干无花果、黑玉米、赤小豆、花生一起煮甜汤，喝起来清新自然，这一碗好汤，绝对可以给身体做一次“大扫除”。
柠檬
学习啦在线学习网 日本三重大学的研究人员发现，柠檬中可能含有一种能够预防脂肪肝的成分，可以遏制人体肝脏细胞中的脂肪蓄积。此外，柠檬还有助肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏，同时有助控制胆汁过量，减少体内有害黏液生成，帮助溶解胆结石。
柠檬口感较酸，可用来泡水喝。建议每天早晨饮用一大杯柠檬水。它的酸性物质可促进胆汁分泌，促进肝脏和整个消化系统工作，从而排除毒素。但胃酸过高者应慎用此方法。
红枣
学习啦在线学习网 有研究显示：连续吃红枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此，红枣就有了“天然维生素丸”的美誉。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的功效。
学习啦在线学习网 红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，用热水煮泡会严重破坏维C。
小白菜
适当吃小白菜能起到养肝排毒的效果，还可以清火。小白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维都不差，小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性。
需要指出的是，小白菜不像大白菜那样可以生吃，用小白菜制作菜肴时，炒、煮时间不宜过长，以免营养流失。脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。
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