最有效瘦脸运动有哪些

　　瘦脸不一定要通过手术来实现，从日常饮食下手，一样拥有精致小脸。现在就跟着学习啦小编一起来看一看最有效的瘦脸运动，资料仅供参考。

　　最有效的瘦脸运动

学习啦在线学习网 　　以下5个动作，每个动作30秒，休息15秒，每次重复2次。

　　1.清洁面部和手指以后，十指轻轻拍打全脸让整个脸部皮肤热起来，增强血液循环。

学习啦在线学习网 　　2.从下颌开始提拉脸部至额头，手动抵抗地心引力，让全脸下垂的肌肉和皮肤都弹回去。

　　3.从眉头开始沿着眼眶画圈按摩，大概3分钟，眼眶有微微发热感即可。

学习啦在线学习网 　　4.这招主要针对抬头纹，两手食指上下来回轻柔额头，拉伸额头的肌肤纹理，以防产生皱纹。

　　5.按摩完记得用热毛巾敷脸，促进脸部精华的吸收。

学习啦在线学习网 　　简单5步，既美肤又瘦脸的提拉按摩就完成啦!

　　加温按摩瘦脸法

　　Step1 先以尖端点压鼻翼两侧的迎香穴。

　　Step2 再点压颧骨下缘凹陷处的颧髎穴，步骤1~2皆按3~5下，若感觉酸胀，可加强但不超过10下。

学习啦在线学习网 　　Step3 按完颧髎穴后，可斜上按摩往耳前轻滑1次。

　　Step4 再从下巴，顺着轮廓线往上滑推到耳朵下方，左右脸各3~5次，特别有紧实下巴轮廓线作用。

　　Step5 从额头中央，分别往左右两侧的太阳穴处滑推，各3~5次。

　　Step6 从额头近发际线中央，分别沿轮廓边缘两侧先滑至耳朵下方，再沿颈部滑推到锁骨，左右两侧各1次。

　　Step7 从锁骨中央，往左右两侧各滑推1次，加强代谢排除废物。

　　可以瘦脸的食谱

　　1、苦瓜瘦肉汤

　　猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。

　　将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块。锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟。可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。

　　2、西瓜雪泥

　　西瓜300克，果糖10克，冰块适量。

　　将西瓜去皮切成小块。将冰块及西瓜一同放入果汁机内搅打均匀。加入果糖拌匀即可。

　　3、柠檬瓜条

学习啦在线学习网 　　冬瓜500克、冰糖50克、浓缩橙汁200克、枸杞少许。

　　将冬瓜去皮去瓤，用波形板切成条，锅置火上加适量水，把切好的冬瓜条倒入焯烫煮至七分熟。焯烫后放入冷水中激一下，让其保持脆爽，淋干水，冬瓜条放入容器内加柠檬汁，没过冬瓜条。加冰糖、枸杞，根据个人喜好调入蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

猜你感兴趣：

1.瘦脸运动有哪些呢

2.哪些运动有助于瘦脸

3.

4.哪种有氧运动瘦脸快

5.最有效最简单的瘦脸方法

6.什么运动能瘦脸上的肉肉