4款气血双补养生药茶

4款气血双补养生药茶

学习啦在线学习网 　　入冬以来，澳门仍暖，早晩温差较大，气候乾燥。燥邪过甚则损伤津液，传统飮食调摄手法常与一年四季的变化相适应，也将四季与五脏六腑联系起来。下面学习啦小编给大家介绍气血双补养生药茶，希望对你有用!

　　气血双补养生药茶

　　1.生姜红枣饮： 鲜生姜(老姜)3克切薄片，加水500毫升，小火煮20分钟，再加入红枣6-10枚，桂圆6-10只，小火炖到红枣酥烂，吃红枣和桂圆，喝汤。如果能加入一点红糖，那更好。每天睡前吃一次，这种吃法，味道好，营养好，便宜，而且效果不错。

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　　4、人参蜜茶：人参10克，白糖30克，蜂蜜50克.。加水煎煮，当茶饮用。有大补元气，减少疲劳，增强抗病能力的功效。

学习啦在线学习网 　　另外，气虚质者性格内向，情绪不稳定，胆小喜欢冒险，应培养豁达开朗乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持平和的心态，不宜过思过悲。平时应注意保暖，不要劳汗当风，应微动四肢，使气血流通，不可过劳。

　　气血双补养生药膳

　　花生小豆鲫鱼汤

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　　制法：将花生米、赤小豆分别洗净，沥去水分;鲫鱼剖腹去鳞及肚肠;一起放入大碗中，加料酒、精盐少许，用大火隔水蒸炖，待沸后，改用小火炖至花生烂熟即可。

学习啦在线学习网 　　功效：健脾和胃，利水消肿。

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　　木耳红枣汤

　　原料：红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。

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　　功效：补虚养血

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　　红枣花生米汤

　　原料：红枣50克，花生米100克，红糖适量。

　　制法：红枣洗净，用温水浸泡，去核;花生米略煮一下，冷后剥衣;将红枣和花生衣放在锅内，加人煮过花生米的水，再加适量的清水，用旺火煮沸后，改为小火焖煮半小时左右;捞出花生衣，加红糖溶化，收汁即可。

　　功效：健脾益气，补血止血。

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　　黄芪鳝鱼汤

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　　制法：黄芪、红枣洗净，大蒜切片，姜洗净切丝，鳝鱼宰杀后去肠杂，洗净切块备用。锅内放油烧热，放入鳝鱼块、姜末，炒至鳝鱼半熟，将红枣、黄芪放入锅内，加清水，大火煮沸后，用小火煲1小时，加盐调味即可。

　　功效：补益气血，养血安神。

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　　泥鳅炖豆腐

　　原料：泥鳅500克，豆腐250克。

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　　功效：健脾益气，延年益寿。

　　评介：泥鳅补中益气，清热利湿;豆腐滋阴润燥，益气和胃。对脾胃气虚、妇女产后阴亏乳少者，效果不错。

　　韭菜炒核桃仁

　　原料：韭菜200克，核桃仁50克，香油、食盐各适量。

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学习啦在线学习网 　　评介：韭菜和核桃仁都有补肾助阳的作用，韭菜作用更强。特别适用于中老年朋友，平常腰膝冷痛、阳痿、性功能不佳者。对于经常感到手脚冰凉、浑身怕冷、小肚子凉痛的女士，也可以用这道药膳。需要注意的是，韭菜炒熟了以后不能久放，否则其含有的硝酸盐会变成亚硝酸盐，食后会使人头晕恶心，因此，制作时要注意韭菜用量，做完以后现吃，不要吃剩的韭菜。

　　黄花熘猪腰

　　原料：猪肾500克，干黄花菜50克。植物油、葱、姜、蒜、盐、白砂糖、芡粉各适量。

　　制法：将猪腰切开，剔去筋膜，洗净，切成腰花块;黄花菜用水泡发，撕成小条;葱、姜、蒜切末，备用;炒锅内把油烧热，先煸炒葱末、姜末、蒜末;再爆炒猪腰，至变色熟透;再加入黄花菜、盐，煸炒片刻，加芡粉，至汤汁明透即可。

学习啦在线学习网 　　功效：养血平肝，补肾通乳。

学习啦在线学习网 　　评介：黄花菜可作为病后或产后的调补品。常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退。这道药膳，将黄花菜与补肾的猪腰共同溜炒，补肾功效增强。适用于肾虚腰痛、耳鸣、产妇乳少等。平时痰多的哮喘病患者不宜食用。