秋冬燕窝养生
秋冬季养生应选择滋阴润燥、滋补润肺、清热降火的饮食.如燕窝，那么燕窝怎么吃养生呢，学习啦小编现在就告诉你秋冬燕窝养生食谱，快来看看这篇文章了解详情吧。
秋冬燕窝养生食谱一 蜂蜜燕窝
材料：
燕窝半盏，蜂蜜适量
做法：
1、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
2、待燕窝冷却后，调入适量蜂蜜搅拌均匀即可食用。
推荐理由：
秋天气候最大的特点就是干燥，而蜂蜜能润燥，非常适合秋天食用，有条件的话，每天早上起来喝点蜂蜜水，帮助身体通畅哦~
秋冬燕窝养生食谱二 川贝雪梨炖燕窝
材料：
燕窝半盏，雪梨1个，川贝少许，冰糖水适量
做法：
学习啦在线学习网 1、将雪梨洗干净，在柄向下五分之一处切开，用小勺将梨核和小部分梨肉挖掉。
学习啦在线学习网 2、将燕窝泡发好撕成细条放入雪梨中，加入冰糖和川贝。
学习啦在线学习网 3、在梨子中加满水，然后把之前切下来的梨柄及以下部分“盖”到梨子上，并且用牙签固定好。
4、将梨子放在碗里，再放入蒸锅中，锅内加入足量水，大火蒸煮30分钟。
5、出锅后，拿去“盖”，把内中的川贝撇去，就可以享用梨肉和燕窝了。
推荐理由：
这是一道非常经典的燕窝食谱，秋天吃梨子正当时，润肺生津，配上燕窝，让你的秋天水润润的。
秋冬燕窝养生食谱三 果香奶酪燕窝
材料：
学习啦在线学习网 燕窝半盏，苹果1个，奶酪适量
做法：
1、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
2、将苹果洗净削皮去核，和奶酪一起放入榨汁机中打汁。
3、将炖好的燕窝盛入打好的果香奶酪汁中，搅拌均匀后即可食用。
推荐理由：
喜欢水果和奶酪的你可以试试这一款哦，酸甜可口，早上来一碗帮你的肠胃动起来。
秋冬燕窝养生食谱四 燕窝核桃露
材料：
燕窝半盏，新鲜核桃肉20克，牛奶、清水适量
做法：
1、将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中，加入适量清水，打成浆，用细纱网过滤掉皮屑后备用。
学习啦在线学习网 2、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
学习啦在线学习网 3、将做好的牛奶核桃露微温，盛入炖好的燕窝，搅拌均匀后即可食用。
推荐理由：
学习啦在线学习网 秋天核桃上市，新鲜的核桃可以补脑益智。孕妈除了吃燕窝外，也应多吃一点核桃类的坚果补充营养，只是坚果油多，吃的话要注意适量哦。
秋冬燕窝养生食谱五 三鲜炖燕窝
材料：
燕窝半盏，鲜百合1个，莲子4颗，鲜白果2个，冰糖水适量
做法：
1、将干莲子用冷水泡一夜，去芯和洗干净的鲜百合、白果放入炖盅内，加水，隔水大火炖煮1个小时左右。
2、将泡发好的燕窝放入炖盅内，加水隔水文火炖煮30分钟左右。
学习啦在线学习网 3、调入冰糖水，搅拌后即可食用。
推荐理由：
秋天吃白果可以帮助润肺止咳，祛痰定喘。白果有微毒，不宜生吃，吃的时候要注意数量，成人不超过10个，儿童不超过5个。
秋冬燕窝养生食谱六 桂花百合炖燕窝
材料：
燕窝半盏，鲜百合1个，干桂花少许，冰糖水适量
做法：
1、将泡发好的燕窝和洗干净的百合放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟左右。
2、调入冰糖水，撒上桂花，拌匀后即可食用。
推荐理由：
学习啦在线学习网 桂花开过后，还想不想再感受下秋天的味道?来一碗桂花百合炖燕窝吧!
秋冬燕窝养生食谱七 燕窝栗子泥
材料：
燕窝半盏，栗子10颗，冰糖水适量
做法：
学习啦在线学习网 1、在栗子壳上划一刀，连皮放入锅中煮30分钟左右。
学习啦在线学习网 2、将煮熟的栗子去壳去皮，放入料理机中打磨成泥装入碗中。
3、将泡好的燕窝放入炖盅内，加水，隔水文火炖煮30分钟，浇在准备好的栗子泥上，浇上冰糖水即可。
推荐理由：
学习啦在线学习网 栗子是很多mm的心头宝，它可以益气健脾，厚补胃肠，不过栗子糖分大，吃多了容易不消化，要注意哦~
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