学习啦>兴趣爱好>学化妆>美容知识>美容养生>

肝肺如何养生

时间: 敏敏877 分享

  肝主升发,肺主肃降,肝升肺降则气机调畅,气血上下贯通,这都是人体的主要器官,那么肝肺如何养生呢,下面就让学习啦小编为大家介绍肝肺的养生指南,希望可以帮到大家,欢迎阅读!

  肝肺如何养生:肝脏的养生指南

  1、给肝脏补充营养

  蛋白质、糖、维生素A、维生素E等都是肝脏“喜欢”的的营养素,平时多补充这些营养素有利于养肝护肝。谷类食物是养肝护肝的最好的食物之一,如小米,含有丰富的蛋白质、维生素E等,护肝的同时还能够保护胃黏膜。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素,是养肝的天然美食。海带的钙含量是牛奶的10倍,含有多种人体必需的微量元素,多吃对肝有益。青苹果具有养肝解毒的功效,维生素丰富,可以多吃。蘑菇是一种具有解毒功能的食物,肝脏是人体的主要戒毒场所,多吃蘑菇对肝脏具有保护作用。

  2、减轻肝脏负担

学习啦在线学习网   首先,肝炎病人的饮食要清淡,便于消化。忌油腻、辛辣、高脂肪的食物,尤其是在肝脏急性炎症期间。其次,多吃含纤维素的食物,如蔬菜等,这样才能保持胃肠道的通畅。人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解,水果有利于排便通畅。

学习啦在线学习网   3、补硒是养肝护肝的重要途径

  免疫功能低下是肝病患者的普遍特征,主要表现为体内的病毒难于完全清除,病情容易反复发作。硒作为一种重要的微量元素,是强有效的免疫调节剂,可刺激体液免疫和细胞免疫系统,使得免疫功能增强,进而改善肝病患者多种症状。以硒麦芽粉、五味子为主要原料的体恒健养肝片,具有调节免疫力,修复肝损伤等等功效,是养肝护肝的必备法宝之一。

学习啦在线学习网   4、改善肝脏供血

  俗话说:"肝藏血"。这话的意思是,白天人们活动频繁,血会向四肢扩散,晚上休息时,血藏于肝脏。现代的动物实验证实了这句话:直立时,肝脏血流量减少40%,而运动时肝脏血流量减少80-85%。平卧时肝脏供血较丰富。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低,粘度增加。适当使用柴胡、猪胆粉、板蓝根、五味子、丹参等活血及扩张血管的药物也能改善肝脏供血。

  肝肺如何养生:肺部的养生指南

  肺的主要生理功能是进行体内外气体交换,吸清呼浊,即吸入氧气,呼出二氧化碳,保证机体对氧气的需求。所以,日常生活中肺的养生保健最重要的是周围空气的清新,主要与生活和工作环境有关。

  环境养生保健

  生活和工作环境的空气清新与否,与肺脏的养生保健关系最为密切。因为,肺脏是与外界相通的器官,又负责进行体内外的气体交换,所以,外界环境空气质量的好坏对肺脏有直接的影响。生活和工作环境应尽量选择自然条件良好的地方,最好是居住在有湖泊,有树木,有绿地,阳光充足,水源清洁,空气新鲜的地方。清新的空气是肺养生保健的必要条件,也是保证人体健康的重要条件之一,所以减少空气污染,多种植花草树木,绿化环境,以保持空气的清洁,是保证肺脏健康的措施学习啦在线学习网之一。在城市居住的中老年人,特别是已离退休的老年人,在自己身体条件允许的情况下,应该多到郊区有山有水有森林的地方活动,因为这些地方负氧离子含量高,既有益于肺的养生保健,也有益于身心健康。

  吸烟是个很不好的习惯,吸烟者无论是对自己还对其周围的人来讲都是最严重的空气污染源。烟草中含有许多对人体有害的物质,并能引起肺癌,对机体有百害而无一利,为了自己和他人的健康,请不要吸烟。有吸烟习惯者,也以戒掉为宜。

  顺时养生保健

学习啦在线学习网   中医认为“肺为娇脏,不耐寒热”,即肺是清虚之体,性喜清润,不耐寒热,不容异物。肺通过口鼻与外界相通,自然界的寒热燥湿之邪气,易侵犯肺脏。顺时养生保健就是要根据四季寒暑的情况,适当地增减衣服和被褥,使机体适应季节和气候的变化,保证肺脏不被寒热燥湿等外邪侵害。

  情志养生保健

  中医认为:“肺在志为忧”,指情志的异常变化对肺脏的功能将产生影响,特别是悲哀忧伤易损伤肺脏,引起肺脏功能的下降或产生疾病。除了用静神养生法调节自己的异常情绪,节制感情,顺应自然,还可以采用中医提出的“忧伤以喜胜之,以怒解之”的方法,用喜的情绪来战胜忧伤情绪,或者用怒的情绪来缓解。用高兴愉快的情绪战胜忧伤是最好的办法。

肝肺养生相关文章

1.心肝脾肾肺养生方法

2.如何从肺开始养生

3.如何保养肺部

4.春分如何养肺养肝

5.护肺养生的方法

6.花草茶的养生之道

肝肺如何养生

肝主升发,肺主肃降,肝升肺降则气机调畅,气血上下贯通,这都是人体的主要器官,那么肝肺如何养生呢,下面就让学习啦小编为大家介绍肝肺的养生指南,希望可以帮到大家,欢迎阅读! 肝肺如何养生:肝脏的养生指南 1、给肝脏补充营养 蛋白质、
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 肺脏如何养生
    肺脏如何养生

    肺是人体的换气机,肺乃娇脏,肺乃外部通道,肺经乃十二经络起始。都市生活养生的首要是肺脏,基础是肠胃。学习啦小编现在就告诉你肺脏如何养生,快来

  • 肺经如何养生
    肺经如何养生

    学习啦在线学习网肺经是十二经脉之一,肺经起始于胃部,与胃、肺和大肠紧密相联,但凡与呼吸有关的疾病,如哮喘、咳嗽、感冒等等疾病都可以找肺经上的大穴。肺经如何养

  • 肺结核养生方法
    肺结核养生方法

    肺结核是由结核杆菌引起的肺部感染性疾

  • 肺结核患者如何养生
    肺结核患者如何养生

    肺结核是慢性传染病,以肺部结核感染最为常见,起病可急可缓,多为低热、盗汗、乏力、消瘦等,那么肺结核患者如何养生呢,下面是小编为大家收集整

1760839