养生果蔬汁做法
用榨汁机制作新鲜果蔬汁在时下非常流行,尤其是受到许多时尚女性的追捧,养生果蔬汁怎么做呢,学习啦小编现在就告诉你15种养生果蔬汁的做法,快来看看这篇文章了解详情吧。
15种养生果蔬汁的做法
学习啦在线学习网 1、苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)
材料:苹果个、青江菜50g、柠檬/4个、蜂蜜适量
做法:
学习啦在线学习网 (1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。
2、奇异果高丽菜汁(奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)
材料:奇异果个、高丽菜00g、柠檬/6个、冰块适量、蜂蜜适量
做法:
(1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:可促进肠胃蠕动,帮助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用
3、苹果荷兰芹汁
学习啦在线学习网 材料:苹果个、荷兰芹0g、油菜(即小芥菜)00g、柑橘(橙子)/个
做法:
(1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。
学习啦在线学习网 4、红萝卜苹果汁
学习啦在线学习网 材料:红萝卜条、苹果个、柠檬/4个、冰块适量
做法:
(1)红萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁,
学习啦在线学习网 (2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料
学习啦在线学习网 5、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)
材料:凤梨00g、高丽菜50g、柠檬/6个、冰块适量、蜂蜜适量
做法:
(1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁
学习啦在线学习网 (2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
学习啦在线学习网 功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。
6、苹果白萝卜汁
材料:苹果个、白萝卜50g、高丽菜叶80g、芦荟0g、柠檬/6个、蜂蜜适量
做法:
(1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。
学习啦在线学习网 (2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
学习啦在线学习网 功效:对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。
7、苹果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)
学习啦在线学习网 材料:苹果/4个、葡萄柚/4个、水芹0g、生菜叶子00g、蜂蜜适量
做法:
(1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
(2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效:此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏者患者饮用。
8、哈蜜瓜高丽菜汁
材料:哈蜜瓜/3个、高丽菜(包心菜)0g、柠檬汁/6个份、蜂蜜适量、冰块适量
做法:
学习啦在线学习网 (1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁可预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,并可以帮助消化。
9、青椒苹果汁
学习啦在线学习网 材料:苹果个、大青椒个、蕃茄半个、蜂蜜适量
做法:
(1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁。
(2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁,搅拌打成果汁即可。
学习啦在线学习网 功效:预防高血压,强化心脏功能。
学习啦在线学习网 10、蕃茄哈蜜瓜汁
材料:水芹(普通芹菜)70g、蕃茄个、蛋白个、哈密瓜/个、柠檬/4个
做法:
学习啦在线学习网 (1)水芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。
学习啦在线学习网 (2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小块,柠檬剥除内层薄膜切成小块,放入如上汁中一起打成汁。
(3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。
学习啦在线学习网 功效:增强体力,消除疲劳。适合运动后饮用
11、苹果枇杷汁
材料:苹果个、枇杷5个、红萝卜/3条、柠檬汁/6个份、冰块适量
做法:
(1)红萝卜去皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机打汁
学习啦在线学习网 (2)苹果削皮切成小块,枇杷去皮去籽洗净切块,连同柠檬汁,冰块全部放入如上一起打汁。
功效:此果汁红萝卜素,锌铜含量丰富。是贫血,便秘症状者最佳果汁。
12、芒果汁
学习啦在线学习网 材料:芒果个、柠檬/个、蜂蜜适量、冰块适量
做法:芒果去皮去籽后切成小块,和柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
功效:芒果中含有很高的维生素C,可帮助食欲,消除疲劳。