养生减肥粥有哪些
学习啦在线学习网 想要减肥养生，减肥粥是不错的选择，不仅可以快速消化，排毒减肥，同时还具有美容的功效。下面学习啦小编给大家介绍养生减肥粥，希望对你有用!
养生减肥粥1：苹果小米粥
食材：苹果1个、小米100g、水1000ml
做法：
学习啦在线学习网 1)所有材料准备好。
学习啦在线学习网 2)小米冲洗2遍。
学习啦在线学习网 3)苹果去皮去核后切小丁。
4)高压锅中先放入水，再放入小米。
5)然后放入苹果丁。
学习啦在线学习网 6)加盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。
养生减肥粥2：糙米燕麦南瓜粥
学习啦在线学习网 食材：南瓜500g、糙米30g、燕麦片50g、白糖适量
做法：
学习啦在线学习网 1)准备好所有的食材。
学习啦在线学习网 2)糙米用清水浸泡20-30分钟备用。
3)南瓜去皮切块。
4)把南瓜放入电压锅内胆再加入泡过的糙米。
学习啦在线学习网 5)加入燕麦片。
6)加入适量的清水，然后内胆放入电压锅。
7)加盖按下营养饭-煮粥健。
学习啦在线学习网 8)滴声提示后即可开盖，食用的时候可随意加入白糖。
养生减肥粥3：百合花莲子小米粥
学习啦在线学习网 食材：小米70g、糯米20g、莲子40g、油适量、百合适量、冰糖适量
做法：
学习啦在线学习网 1)准备好食材。
学习啦在线学习网 2)把小米与糯米混和，淘洗干净，用清水浸泡30分钟。
3)莲子用温水浸泡60分钟。洗净，去莲芯。
学习啦在线学习网 4)取烧锅，放适量清水，放入莲子5)放入糯米与小米。
学习啦在线学习网 6)加几滴油，大火煮开，小火炖60分钟。
7)放入百合花，小火炖10分钟。
学习啦在线学习网 8)常常搅拌一下，防止粘锅底9)放入冰糖炖5分钟即可。
养生减肥粥4：莲子小米粥
食材：小米30g、莲子50g、泰国香米30g、清水适量
做法：
1)准备食材
学习啦在线学习网 2)将食材全部洗净，放入锅中，一次性注入适量的清水。
学习啦在线学习网 3)盖锅盖，大火煮滚。
学习啦在线学习网 4)转文火，将双筷子架在砂锅边上，再盖锅盖，边大火煲粥，边时不时搅拌一下。
学习啦在线学习网 5)见到粥已粘稠。
6)即可关火。
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