养生粥的分类
养生粥的分类
喝粥使肠胃得到滋养,却不会增加消化系统的负担,也不致导致肥胖。下面学习啦小编给大家介绍养生粥,希望对你有用!
养生粥1:四黑健身粥
学习啦在线学习网 原料:黑豆50克,黑木耳、黑芝麻各20克,黑米适量。
学习啦在线学习网 制作:将黑木耳泡发后切碎,加入其他原料共煮成粥。适用:虚弱,失眠,便秘患者服用。
养生粥2:枸杞红枣粳米粥
学习啦在线学习网 原料:枸杞50克,红枣20个,粳米适量。
制作:共煮成粥。适用:益气养颜,适于虚弱、气色不好者(糖尿病患者慎用)。
养生粥3:萝卜粥
原料:白萝卜1个,粳米适量。
制作:白萝卜擦丝,与粳米共煮成粥。适用:适于腹胀,纳差。
养生粥4:栗米粥
原料:栗子若干,粳米适量。
制作:栗子去皮,加粳米共煮成粥。适用:适于腰酸腿软,神气疲乏者(糖尿病病人慎用)。
养生粥5:山药粥
原料:怀山药50克,粳米适量。
学习啦在线学习网 制作:山药洗切块,与粳米共煮成粥。适用:适于腰酸痛,慢性腹泻者饮用。
养生粥6:干酪粥
原料:米饭--1/6碗,水--1/2杯,干酪--5克
制法(1)将干酪切碎。(2)将米饭入锅加适量水煮。(3)煮至粘稠时中入干酪,干酪开始溶化时将火关掉。
养生粥7:豌豆粥
原料:米饭--1/4碗,豌豆--5个,牛奶--1/4杯,盐--若干
制法(1)将豌豆用开水煮熟,捣碎并过滤。(2)在米饭中加适量水用小锅煮沸。(3)之后放入牛奶和豌豆,并用文火再煮。(4)加盐调味。
养生粥8:胡桃粥
原料:糯米--1/3杯,胡桃--5个,红枣--1个,盐--若干
制法(1)将胡桃夹开把瓤取出,泡在水里,将其薄皮剥去并捣碎。(2)将红枣去核并用水浸泡后捣碎。(3)将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。(4)煮好后用盐调味。
养生粥9:苹果麦片粥
学习啦在线学习网 原料:燕麦片--3大匙,牛奶--1/4杯,苹果--1/6个,胡萝卜--1/3个
学习啦在线学习网 制法(1)将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。(2)将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中,倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。(3)煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。
养生粥10:鱼肉牛奶粥
学习啦在线学习网 原料:鱼白肉--1/6块,牛奶--1大匙,盐--若干
学习啦在线学习网 制法(1)将鱼肉抬掇干净,炖熟并捣碎。(2)将鱼肉放在小锅里加牛奶煮,之后加盐调味。
养生粥的分类相关文章:
2.适合女性的养生粥
3.适合女人的养生粥
4.适合男人的养生粥