颈椎病的最好保健操视频
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学习啦在线学习网颈椎病的最好保健操视频
办公族很多会有颈椎病问题的存在，那么要如何缓解这个问题呢?现在就跟着学习啦小编一起来了解一下颈椎病的最好保健操视频吧。
颈椎病的最好保健操视频教程 耳朵保健操
第一式：
学习啦在线学习网 1、双食指指端在两耳甲腔内沿顺时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两三角窝各16次。
学习啦在线学习网 2、以双食指指端从两三角窝起沿逆时针方向按摩16次，再同样按摩两耳甲艇和两耳甲腔各16次。
此式有温补气血、脏腑及健身的效果。
第二式：
以食指桡侧和拇指罗纹面分别置于耳轮上部的前、后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次。
此式有防治耳壳冻疮、增强听力的功效。
第三式：
学习啦在线学习网 以两手的中指和食指分别置于两耳根之前、后侧上下来回地擦耳根16次。
学习啦在线学习网 此式有聪耳、消除面部皱纹、美容等作用。
第四式：
学习啦在线学习网 闭紧两眼，以两食指罗纹面按双耳屏，盖紧5秘钟后，突然松开双食指，重复3次。
此式有增进听力、防治耳鸣之效。
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