学习啦>生活课堂>健康知识>健身运动>其它操>

简单易学减肥操视频

时间: 晓琼996 分享

学习啦在线学习网   腿部是最容易堆积赘肉的一个地方,美眉们如果想要拥有窈窕的身材就要好好瘦腿,下面是学习啦小编为你带来的简单易学减肥操视频,一起来看一看吧。

  简单易学减肥操视频教程  20分钟快速减肥操

  1.四肢张开撑地,将身体中间悬空;

  2.双手双脚尽可能夸张地向前爬动,模仿登山的动作前移3步;

学习啦在线学习网   3.前移3步后,就地做一个俯卧撑;

学习啦在线学习网   4.随即向后倒爬,回到1的地方,再做一个俯卧撑后继续向前爬,如此循环练习。

学习啦在线学习网   20分钟快速减肥操

  1.双脚尽可能地跨开,目视前方;

  2.双手弯曲在胸前,掌心相对,身体前弯;

  3.身体向右侧倒,用右手和左脚撑住地面;

学习啦在线学习网   4.右脚向外踢出伸直,左手自然向上弯曲摆动,保持平衡;

  5.换另一边继续练习。

猜你感兴趣:

1.简单易学的减肥健身操视频

2.简单易学健身操视频

3.简单易学大众健美操教学视频

4.简单减肥健身操视频

5.简单易学慢节奏健身操视频

6.简单易学的有氧健身操视频

7.简单易学健美操教学视频

简单易学减肥操视频

腿部是最容易堆积赘肉的一个地方,美眉们如果想要拥有窈窕的身材就要好好瘦腿,下面是学习啦小编为你带来的简单易学减肥操视频,一起来看一看吧。 简单易学减肥操视频教程 20分钟快速减肥操 1.四肢张开撑地,将身体中间悬空; 2.双手双脚
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 简单腰部减肥操视频
    简单腰部减肥操视频

    学习啦在线学习网减肥操之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,下面是学习啦小编推荐给大家的简单腰部减肥操视频,供大家参考。 简单腰部

  • 简单舞蹈减肥操视频
    简单舞蹈减肥操视频

    运动减肥是一种绿色的减肥方法,通过运动来提高代谢率从而促进减肥,下面是学习啦小编推荐给大家的简单舞蹈减肥操视频,供大家参考。 简单舞蹈减肥

  • 简单腿部减肥操视频
    简单腿部减肥操视频

    对于长年坐办公室的人来说,下半身囤积了不少的赘肉,想要甩掉这些赘肉该怎么办呢?现在就跟着学习啦小编一起来看一看简单腿部减肥操视频,资料仅供

  • 简单瘦腿减肥操视频
    简单瘦腿减肥操视频

    学习啦在线学习网减肥的方法有很多,有些人下半身赘肉多,那么就要选择锻炼下半身的运动,现在就跟着学习啦小编一起来了解一下简单瘦腿减肥操视频吧。 简单瘦腿减肥

2843831