丁建女快乐舞步健身操视频
时间：
晓琼996由 分享
健美操基本步法和手型是健美操学习的基础常识，掌握了基本动作和姿势之后才可以进行组合创造出新的动作。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下丁建女快乐舞步健身操视频吧。
丁建女快乐舞步健身操视频教程 健美操基本步法
迈步类
(1)并步(Step touch)
一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地，再向反方向迈步。
学习啦在线学习网 保持身体正直或略微向前倾85度。两膝始终保持弹动。
学习啦在线学习网 (2)迈步点地(Step Tap)
学习啦在线学习网 一脚向一侧迈出一步，两腿经屈膝移重心，另一腿再前、侧或后用脚尖或脚跟点地。
两膝始终保持弹动地屈伸，重心移动轨迹呈弧形。上体不要扭动。
(3)迈步吸腿(Step knee)
一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起、然后向反方向迈步。
学习啦在线学习网 经过屈膝半蹲，抬膝时支撑腿稍屈膝。
学习啦在线学习网 (4)迈步后屈腿(Step curl)
一脚迈出一步，另一腿后屈、然后向反方向迈步。
经过屈膝半蹲，支撑腿稍屈膝，后屈腿的脚跟靠近臀部。
猜你感兴趣：
1.其它健身视频