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预防糖尿病的方法与常见的症状介绍

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  我们身边有很多的人会患上糖尿病,当出现这种疾病时,会严重的影响生活健康。你们知道预防糖尿病有什么方法吗?糖尿病常见的症状有哪些呢?现在就由学习啦小编来跟你讲一讲糖尿病的内容吧!

  预防糖尿病的方法

  1、注意饮食

  饮食不当,就可能会引发糖尿病。发表在美国文献,2008年10月刊上的糖尿病研究证明,每天喝两份以上含糖果汁的人,比起每月喝一份以下含糖果汁的,患糖尿病的比率高31%。预防糖尿病的一个重要原则,就是在吃之前搞清楚哪些水果果糖含量少。

  2、注意运动

  如果运动和睡眠不当,同样可能会导致糖尿病的发生。每周至少做3次有氧活动,每次不少于半小时;每隔一小时,就要站起来活动一下。这样的简单运动原则,对于预防糖尿病同样有指导意义。

  3、睡眠充足

学习啦在线学习网   睡眠好了也可以预防糖尿病,每天睡眠7小时最健康。当每天睡眠6小时以下,患糖尿病的风险会增大两倍;每天睡眠9小时以上,患糖尿病的几率则能增大3倍。

学习啦在线学习网   4、控制糖类摄入

  这是相对来说,糖尿病人不能吃糖,是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖,果糖是可以吃的,果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖,请患者慎食蜂蜜。

  5、不暴饮暴食,生活有规律

学习啦在线学习网   尽可能不在短时间内,吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,这样可以防止血糖在短时间内快速上升,对保护胰腺功能有帮助,特别是有糖尿病家族史的人。

  6、定期服用预防药物

  每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12(弥可保)增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的Vc、Ve,剂量要大,可以提高自身免疫力、清除自由基。

  糖尿病常见的症状

  1、三多一少

学习啦在线学习网   此时会喝水多,有时晚上也要起来喝水,同时夜尿次数也比以前多。而受糖尿病影响,食量也明显增加,但吃的多并不致胖,反而出现体重减轻或很快消瘦。

  2、精神萎靡

  疲劳乏力,精神状态不佳,喜欢窝在床上,不愿意活动。

  3、视物模糊

学习啦在线学习网   血糖迅速升高会导致视力明显减退,看书、看报眼睛容易疲劳,并经常发生视网膜的病变。

  4、四肢麻木

  四肢对称性的麻木、疼痛或感觉过敏。手、腿出现麻痹和阵痛,症状长期不消失,有时会有剧烈的疼痛,也有人夜间小腿常常抽筋。

  5、浮肿、皮肤瘙痒

  出现不明原因的浮肿或者瘙痒。女性患者有时会痒及阴部,如果皮肤受伤,容易感染腐烂,还会长疥疮。

  糖尿病的病理病因

学习啦在线学习网   1、存在家族发病倾向

  Ⅰ型或Ⅱ型糖尿病均存在明显的遗传异质性。糖尿病存在家族发病倾向,1/4~1/2患者有糖尿病家族史。临床上至少有60种以上的遗传综合征可伴有糖尿病。Ⅰ型糖尿病有多个DNA位点参与发病,其中以HLA抗原基因中DQ位点多态性关系最为密切。

学习啦在线学习网   2、存在家族发病倾向

学习啦在线学习网   在Ⅱ型糖尿病已发现存在家族发病倾向,如胰岛素基因、胰岛素受体基因、葡萄糖激酶基因、线粒体基因等。

学习啦在线学习网   3、存在免疫系统异常

  Ⅰ型糖尿病患者存在免疫系统异常,在某些病毒如柯萨奇病毒,风疹病毒,腮腺病毒等感染后导致自身免疫反应,破坏胰岛素β细胞。

学习啦在线学习网   4、糖尿病环境因素

  进食过多,体力活动减少导致的肥胖是Ⅱ型糖尿病最主要的环境因素,使具有Ⅱ型糖尿病遗传易感性的个体容易发病。


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