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按摩能治疗颈椎病吗

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学习啦在线学习网   近视是很普遍的一种眼科疾病,众所周知,眼部周围有不少穴位对保健眼睛很有好处,那么近视要按摩什么穴位呢?今天不如就跟着学习啦小编来了解下吧。

  近视按摩穴位缓解眼部疲劳的方法

  睛明穴

  睛明从字义上来说让眼睛明亮,而且睛明穴是一个汇穴,手足阳明经和手足太阳经,还有阴跷和阳跷,它跟这么多经脉有联系,因此它的作用很大。

  按揉的方法,一般来说是按揉,按住了之后进行揉。还有一种叫点按,你点住这个穴位之后,进行上下的按动,增加它的压力。因为睛明穴在目内眦里面,按住了之后要轻轻的揉,不需要用的劲特别的大,在揉的时候就闭目,一定要放松自己,去享受这个过程。

  瞳子豂

  睛明穴旁边的外眼角叫瞳子豂,是在目外眦旁0.5分的地方,这个穴位也是你自己进行按揉,闭目之后进行轻轻的按,八个拍次。

  风池穴

学习啦在线学习网   风池穴是在临床上治眼病特别重要的一个穴,如果是针刺的话,会让这个针尖不要往上朝下,朝着这个鼻尖这个方向进行刺,但是针感可以扩充到眼睛的周围,

  这个时候你也是揉,一般的说咱们都是拿两个手指去揉,其实这样去揉的力度没  颈椎病是不少现代人都有的通病,特别是对于上班族来说,颈椎病似乎成了“标配”,那么中医能不能治疗颈椎病呢?下面学习啦小编就来给大家介绍按摩那里治疗颈椎病的方法。

  按摩疗法治疗颈椎病的方法介绍

  1、后颈牵拉

  以双手用力将头向前下拉,尽量使下巴贴胸口,至后颈部或肩胛部位有拉扯感为止。停留15秒再放松,重复5次。

  2、肩胛牵拉

  将左手掌置于右肩,右手置于头顶,右手用力将头向右前下方拉,至有拉扯感为止。停留15秒再放松,重复5次。

  3、摩面

  两手中指贴近鼻梁旁并轻按迎香穴,向上做擦脸动作,至额前,沿耳旁按摩至颌下,并轻轻按压耳垂周围,还原至鼻旁面颊。重复上述动作,共12次。

  4、梳头

学习啦在线学习网   双手自前额发际开始,至项后发际止,分三路,相当子按经络中阳明、太阳、少阳经的循行路线梳头。重复4次。

  5、提耳

学习啦在线学习网   双手拇、食二指指腹挤按耳轮中下1/3交界处及耳屏,各挤按3分钟。

  6、搓颈

学习啦在线学习网   以手掌沿颈后发际至第7颈椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓颈后部肌肉,反复12次,两手交锗各搓揉一遍。

  7、旋颈

学习啦在线学习网   即“米”字功。两手叉腰,令头颈项循低头、仰头、左旋、右旋、左下视、右上视、右下视、左上视等8个方向,呈“米”字形状旋转。

  颈部保健操让你远离颈椎病

  第一步:按摩后颈

  左手来回摩擦颈部数次后,开始顺着一个方向揉捏后颈次,完成后换右手重复动作,直到颈部完全放松。

  第二步:旋转头部

学习啦在线学习网   将头部缓慢转向左侧,同时吸气,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左侧颈部伸直,停留片刻。反复交替做4次。

  第三步:前俯后仰

  先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸低头,同时呼气,双眼看地。重复8次,可逐渐加大幅度。

学习啦在线学习网   第四步:提肩缩颈

学习啦在线学习网   双肩慢慢提起,颈部同时尽力往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松,头颈自然伸出,还原自然;然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气,反复做4次。

  第五步:举臂转身

  举右臂,手掌向下,抬头目视手心,脚跟转动45度,身体重心向前倾,慢慢转向左侧,停留片刻,然后身体再转向右后侧。旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,动作缓慢、协调,反复做4次。

学习啦在线学习网   第六步:环绕颈部

学习啦在线学习网   头颈放松,依顺时针方向与逆时针方向交替进行360度转动,共做6次。

  第七步:提肩缩颈

  自然站立,双脚略分开,与肩等宽,双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放下,头颈自然伸出;还原后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松复原。

  要注意的是,做颈部保健操时动作应该柔和、缓慢,速度不可过快。大多数人的颈部酸痛、不适,并非是颈椎出现了问题,而是颈部肌肉在长期保持同一姿势后,出现僵硬。如果颈部保健操做得太猛,容易使原本没有问题的颈椎、骨关节出现磨损,反而容易导致颈椎病了。猜你感兴趣:

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