女人痛经快速止疼的方法有哪些

学习啦在线学习网 　　月经期间身体本该是不痛不痒，但随着生活方式的多样化，使得不少人在月经期间出现腹痛，腰酸等症状，使患者苦不堪言，对此有人问痛经如何快速止疼呢?下面由学习啦小编为大家介绍痛经快速止疼的方法，希望能帮到你。

　　痛经快速止疼的方法

　　1、注意保持腰部温暖

　　女性的腰部纤细迷人，但它不仅是风景，也是一处健康敏感区。秋冬季若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。

　　2、指压按摩法

　　足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　3、热敷疗法

学习啦在线学习网 　　相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上一个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经。用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史，很有效。

学习啦在线学习网 　　5、喝酸奶和牛奶止痛法

　　喝酸奶和牛奶基本上是可以减轻经痛的，因为酸奶或牛奶主要含大量的钙，钙可以平稳神经，帮助体内电离子的平衡，女性生理期时，由于子宫肌肉过度收缩，而导致疼痛。女性经期来时，由于钙离子不平衡，女性荷尔蒙下降，黄体素上升，所以钙不易被吸收，故多喝酸奶和牛奶，可以帮助经痛的减轻。

　　6、注意保持腹部温热

　　下半身着凉直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄，缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。

　　7、注意保持下半身血液循环畅通已经私处的干爽透气

　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，如果能充分地通风透气也能减少患上妇科病的可能性。私处湿气太大，容易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经。尽量少使用不透气的卫生护垫。

　　痛经吃什么好

　　1、樱桃

学习啦在线学习网 　　樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。

　　做法：樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。将银耳去蒂、洗净，撕碎。锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

　　2、红枣姜茶

　　姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。此汤温中止痛，适用于寒性痛经。

　　3、益母草粳米粥

　　益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用，温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

　　4、三花茶

学习啦在线学习网 　　玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服;连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

　　5、玄胡益母草煮鸡蛋

学习啦在线学习网 　　玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

　　6、乌豆蛋酒汤

　　乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

　　缓解痛经的养生汤

　　一、五胡鸭肉汤

学习啦在线学习网 　　材料：五灵脂10克，延胡索9克，鸭肉500克，食醋、盐各适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、将鸭肉洗净，切块，用少许盐搽一遍，使鸭肉入味。

　　2、五灵脂、延胡索洗净，放入碗内，加适量水，隔水蒸30分钟左右，去渣留汁。

学习啦在线学习网 　　3、将鸭肉放入大盆内，倒上药汁，隔水蒸至鸭熟软，食前滴少许醋调味即可。

学习啦在线学习网 　　功效：五灵脂可活血散瘀，延胡索有活血散瘀、行气止痛、镇定安神的作用。鸭肉可滋五脏之阴、补血行水。此汤可改善痛经症状。

学习啦在线学习网 　　二、山楂桂枝红糖汤

　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、准备好的山楂肉、桂枝都清洗干净后装入瓦煲内。

学习啦在线学习网 　　2、然后在其中放入适量的清水，接着再用文火煎至1碗水时放入适量的红糖进行调匀。

　　3、然后接着煮沸即可饮用。

　　功效：山楂桂枝红糖汤功效的主要功效便是温经通脉，化淤止痛功效。很多女性每次来月经的时候都会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。还有就是一些女性在经期会出现面色无华的情况，皮肤也变得粗糙，这个时候都可以通过饮用山楂桂枝红糖汤来进行缓解。

　　三、首乌当归鸡汤

　　材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡肉适量，盐4克。

　　做法：

　　鸡肉用沸水汆烫，捞起，再将洗干净的食材一起放到煲内，加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味。

　　功效：何首乌养血滋阴、祛风解毒。当归补血活血、调经止痛。鸡肉健脾胃、活血脉、温中益气。此汤对痛经患者疗效甚好。

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