两岁宝宝秋季食谱有哪些
学习啦在线学习网 两岁的宝宝,身体虽不如婴儿时期长得快,但相比之下,此时也正处于快速生长阶段。两岁宝宝秋季食谱到底有哪些?它能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心,接下来准备带你了解当中的细节!
两岁宝宝秋季食谱:鸡肉白菜饺
原料:饺子皮,鸡肉,洋白菜,芹菜,鸡蛋液,适量高汤,熬熟的植物油。
做法:
.将鸡肉末放入碗内,加入少许酱油拌匀。
学习啦在线学习网 .洋白菜和芹菜洗净,分别切成末。鸡蛋炒熟,并搅成细末。
.将所有原料拌匀成馅,包成饺子,并下锅煮熟。
.在锅内放入高汤,撒入芹菜末,稍煮片刻后,再放入煮熟的小饺子,加少许香油和酱油。 功效:富含营养。适合不喜欢吃米饭和粥的婴幼儿。
两岁宝宝秋季食谱:虾蓉小馄饨
学习啦在线学习网 原料:大明虾,小馄饨皮,小葱,紫菜,盐、麻油少许
做法:
学习啦在线学习网 .取明虾仁用刀拍碎,拣出虾肠,剁碎,淋入麻油少许、撒上一点盐花,搅成泥蓉。 .用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中,入锅煮熟,撒上小葱末和紫菜。
两岁宝宝秋季食谱:清蒸鲜鱼
学习啦在线学习网 原料:鲜鱼,大葱,姜,火腿,香菇,酱油、盐、料酒各少许,藕粉,葵花籽油少许
做法:
学习啦在线学习网 .鲜鱼清洗干净,葱、姜、火腿、香菇切细丝。
.鱼背上剜斜刀,入开水锅中烫一下,去腥。捞出后放盘中,将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中,淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许,上锅蒸熟即可。 功效:富含各种营养素和DHA,促进幼儿大脑发育。
两岁宝宝秋季食谱:豆腐鲫鱼汤
学习啦在线学习网 原料:豆腐,鲫鱼,火腿,葱、姜末少许,料酒、醋、盐、食用油少许
做法:
.将鲫鱼洗净,鱼身抹少许盐,可防止粘锅。
.锅中放入食用油烧至7成热,放入鱼稍煎一下,再放入各种调料,加清水煮沸后加入豆腐,再煮10-15分钟,待汤色乳白时,撒上葱末即可。
功效:蛋白质含量全面且优质,增强抵抗力。
两岁宝宝秋季食谱:香煎土豆片
原料:土豆,原味沙拉,植物油
做法:
.将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片,入油锅煎至双面焦黄起泡,在一面涂上适量原味沙拉即可。 功效:提供均衡营养,并适合出牙宝宝磨牙。
两岁宝宝秋季食谱:蘑菇炖豆腐
学习啦在线学习网 原料:嫩豆腐,熟笋片,鲜蘑菇,大葱,蒜,姜,酱油、盐、料酒、麻油少许,鸡汤。
做法:
学习啦在线学习网 .豆腐放入盘中,加入料酒,切成1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。
学习啦在线学习网 .鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟,捞出,用清水漂凉,切成片;笋片切成小块;葱、姜、蒜切片。
.将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片,加鸡汤倒入砂锅,中火烧沸后,用小火炖10分钟,放入蘑菇片,加酱油稍煮片刻,淋上麻油即成。 功效:是小儿补钙的黄金搭档。