孕妇能吃瓠瓜吗

学习啦在线学习网 　　瓠瓜，为葫芦科葫芦属一年生蔓性草本。瓠瓜幼果味清淡，品质柔嫩，适于煮食。那么孕妇可以吃瓠瓜吗？下面一起来看看。

　　孕妇可以吃瓠瓜吗

　　可以吃。

学习啦在线学习网 　　孕妇尽量不要吃性凉的食物，而瓠瓜是性平、微寒的，少量食用没有关系，还能补充瓠瓜所含有的维生素等有益成分。但是在食用时，要注意挑选不苦的瓠瓜，并且要充分煮熟，以免引起中毒。

　　瓠瓜的营养价值

　　瓠瓜对机体的生长发育和维持机体的生理功能均有一定的作用，但与其他蔬菜相比，其营养价值较低。与其他瓜果不同的是，不论瓠瓜还是它的叶子，都要在嫩时食用，否则成熟后便失去了食用价值。

　　瓠瓜含有蛋白质及多种微量元素，有助于增强机体免疫功能。同时，瓠瓜中含有丰富的维生素C，能促进抗体的合成，提高机体抗病毒能力。 从瓠瓜中能分离出两种胰蛋白酶抑制剂，对胰蛋白酶有抑制作用，从而起到降糖的效果。 胡萝卜素在瓠瓜中含量较多，食后可阻止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率，从而起到防癌抗癌的作用。 相关人群一般人群均可食用。特别适合免疫力低下、高血糖、癌症患者多食。

　　瓠瓜的营养成分：每100g含蛋白质0.7g、脂肪0.1g、碳水化合物2.7g、膳食纤维0.8g、胡萝卜素40μg、硫 胺素0.02mg、核黄素0.01mg、尼克酸0.4mg、抗坏血酸11mg、钾87mg、钠0.6mg、钙16mg、镁7mg、铁0.4mg、锌0.14mg、硒0.49μg等。

　　瓠瓜的功效与作用

学习啦在线学习网 　　1、增强机体免疫功能。瓠瓜含有蛋白质及多种微量素。

学习啦在线学习网 　　2、降糖。从瓠瓜中分离出两种胰蛋白酶抑制剂，对胰蛋白酶有抑制作用，从而起到降糖的效果。

　　3、防癌抗癌。

学习啦在线学习网 　　瓠瓜性平，味甘淡；入肺、脾、肾经；具有清热利水、止渴、解毒功效，适应于治水肿腹胀、烦热口渴、疮毒、肺炎、肠炎、糖尿病等症。

　　瓠瓜食谱

　　瓠瓜煎饼

　　原料：瓠瓜半小条、虾皮2大匙、面粉2杯

学习啦在线学习网 　　调味料：盐1茶匙、胡椒粉少许、清水1.5杯

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、瓠瓜去皮、刨丝，虾皮洗将放入混合，再加入面粉及所有调味料，调匀成面糊。

学习啦在线学习网 　　2、平底锅烧热，放两大匙油，再将面糊分两次倒入平底锅内，摊平，小火两面煎黄，盛出。

　　3、改刀切小块，另可蘸番茄酱一同食用。

　　瓠瓜煎饼

学习啦在线学习网 　　1、猪小排洗净，放入滚水中氽烫，捞出；瓠瓜去皮，洗净，切滚刀块；胡萝卜去皮，切片；香菇泡软，对切一半。

　　2、锅中倒入半锅水烧开，放入小排骨及香菇，大火煮滚后改小火煮15分钟，加入瓠瓜及胡萝卜煮熟，最后加A料调匀即可。

　　提示：新鲜的瓠瓜入口甜淡爽口，不需添加任何的人工味素，料理时如能搭配适量的生姜或大蒜，滋味更为甘美。

　　辣炒瓠瓜丝

　　辣炒瓠瓜丝主料：瓠瓜600克

学习啦在线学习网 　　辅料：青椒25克、泡椒20克

　　调料：花生油25克、香油5克、盐5克、料酒5克、味精2克、大葱10克、姜10克

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、将瓠瓜洗净，去皮、瓤，切成丝；

学习啦在线学习网 　　2、红辣椒、青椒均洗净切成丝；

　　3、将炒锅置旺火上，放入花生油，烧至四成热；

　　4、用葱姜末炝锅，下入红辣椒丝煸出红油；

学习啦在线学习网 　　5、烹入料酒，加入青椒丝及瓠瓜丝，放盐煸炒至断生；

　　6、加入味精，淋入麻油，盛入盘内即成。

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