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枸杞的正确吃法以及食用注意事项

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学习啦在线学习网   枸杞是滋补中药,营养价值非常高。枸杞怎么吃呢?枸杞有什么食用的事项呢?下面由学习啦小编为大家讲解下枸杞的内容吧。

  枸杞的吃法

  1、枸杞茶

  准备30克的枸杞,然后用开水泡开饮用,分早晚两次。差不多连续喝2个月左右就会见效。

  2、枸杞煲汤

  在平时煲排骨汤,蔬菜汤的时候放入适量的枸杞可以帮助我们起到减肥的效果,并且还能起到养颜美容的效果哦。

  3、生吃枸杞

学习啦在线学习网   虽然很多人都会选择把枸杞用水泡或者炖汤来喝,但是最简单又快速的方法就是生吃了。不过因为枸杞很容易上火,所以最好不要超过15克,然后在吃的时候记得要咀嚼,千万不要生吞,不要效果不会很大。

  食用枸杞的注意事项

  1、不可多吃

  虽然枸杞能够起到减肥效果,但是也不能大量的吃枸杞。健康的成年人每天吃15到20克左右的枸杞子比较合适,不宜超过30克。

学习啦在线学习网   2、生嚼枸杞效果更好

学习啦在线学习网   生嚼枸杞可很好的保护枸杞的营养成分不会流失,使身体更好的吸收,从而达到更好吃效果。

学习啦在线学习网   3、不要用开水泡枸杞

  如果水温过高的话,泡枸杞容易破坏枸杞的营养,因此要等水温冷却一下再放入枸杞减肥效果会更好一些。

  4、要看自己是否适合

  不要看到说吃枸杞可以一个月能减10-20斤,就盲目的去跟随进行,要看自己的身体实际情况是不是适合枸杞减肥法。比如正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻、高血压、体质虚寒等最好别吃 。

  5、菜中放枸杞不宜烹饪时间过长

学习啦在线学习网   有些人为了增加菜中的营养或起到滋补身体的效果,往往习惯于在菜中放入一些枸杞。但需要注意的是,枸杞在炒菜、煲汤或熬粥中不宜时间过长,这样会造成大量营养物质的丢失,最好临近出锅前一两分钟放入即可。

  枸杞子泡水的功效

  1、枸杞子泡水喝补肾

学习啦在线学习网   枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目,治疗眼科疾患;唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸,治疗肝经虚寒,目暗不明;唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸,就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸,用淡盐水送服,治疗男子阳痿早泄、久不生育,须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明,枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。

  2、枸杞子泡水喝防脱生发

  由于头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关,而枸杞子恰好对于补肾和造血促循环方面有很好的作用,因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。用枸杞子泡水非常适合脱发患者服用,可以有效改善人体的内循环,给头发的生长营造自然健康的环境。

学习啦在线学习网   3、枸杞子泡水喝增强免疫力

  枸杞子能够全面增强人体的免疫能力,对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用,对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用,非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。


看过“枸杞的吃法”的人还看了:

1.枸杞如何食用

2.枸杞子的功效

3.枸杞有哪些常见食用方法

4.枸杞怎么吃最养生

枸杞的正确吃法以及食用注意事项

枸杞是滋补中药,营养价值非常高。枸杞怎么吃呢?枸杞有什么食用的事项呢?下面由学习啦小编为大家讲解下枸杞的内容吧。 枸杞的吃法 1、枸杞茶 准备30克的枸杞,然后用开水泡开饮用,分早晚两次。差不多连续喝2个月左右就会见效。 2、枸杞
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