柠檬蜂蜜水的功效和作用

　　蜂蜜柠檬是很受女孩喜欢的饮品，很多女孩都知道喝蜂蜜柠檬能够起到减肥的效果，那么大家知道柠檬蜂蜜水的功效与作用吗?下面由学习啦小编为大家介绍柠檬蜂蜜水的功效和作用，希望能帮到你。

　　柠檬蜂蜜水的功效和作用

　　1.美白

　　由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;

学习啦在线学习网 　　2.防治心血管疾病

　　喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌

　　3.防治肾结石

学习啦在线学习网 　　柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。

　　4.提高免疫力

　　柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　5.祛痰

学习啦在线学习网 　　更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。

　　6、柠檬茶制作

学习啦在线学习网 　　原料：柠檬切片。

　　做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

　　功效：消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。　众所周知，柠檬在生活中是一种很常见的水果，其实柠檬不单单是一种水果那么简单，其具有很高的营养价值，在临床如要上具有很多的药用功效。

　　早上喝柠檬蜂蜜水好吗

　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。对结肠炎、习惯性便秘有良好功效，而且可以滋养皮肤，起到美容养颜的作用。

　　如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。

　　是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。

学习啦在线学习网 　　此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。尤其对便秘、排便不畅的朋友来说，早起喝蜂蜜水再好不过了

　　意见建议：

学习啦在线学习网 　　但是如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，或少喝。

　　因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

　　如何制作柠檬蜂蜜水

　　将柠檬彻底清洗干净以后，切成薄片，放入封闭较严的玻璃瓶子中，然后倒入一些蜂蜜，将柠檬片腌上，再将瓶盖拧紧，最后放入冰箱中冷藏。想喝的时候，取一片柠檬，倒入些瓶子里的水，再加入温开水就ok了。记住了：千万不要直接加入开水，因为开水会破坏蜂蜜喝柠檬的营养成分。