鸽子肉的功效与作用
中国人的“胃口”很大,无论是天上飞的,地上走的,水里游的,任何一种都能变成美食。而天上飞的鸽子,更受人们的欢迎。在民间有“一鸽胜九鸡”的说法,可见鸽子肉的功效与作用多么高大上。下面就由学习啦小编为大家介绍下鸽子肉的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
鸽子肉的功效和作用:
学习啦在线学习网 1、补血效果好。在鸽子肉里面还有着钙、铁、铜以及维生素A、维生素B族以及维生素E等营养物质,后三者的含量甚至对比同等的鸡、鱼、牛、羊肉的含量还要高。
2、补蛋白质。鸽子肉的蛋白质含量很高。不仅如此,人们吃了鸽子肉还非常容易吸收,其脂肪含量还很低,非常适合人们食用。
3、术后恢复快。乳鸽中的支链氨基酸与精氨基酸对促进伤口有很好的作用。
4、改善脱发白发。这是一种对头发有保健功效的物质,在鸽肉中丰富的泛酸,可以改善脱发、白发的现象。
学习啦在线学习网 5、改善苍白脸色。乳鸽的骨头中丰富的软骨素,可以媲美鹿茸中的软骨素呢,经常吃可是对皮肤好处多多呢!可以增强皮肤的弹性以及改善血液循环,让脸色红润。
鸽子肉的食用方法
【鸽子肉炖汤】
主料:鸽子,瘦肉,金银花,香菇笋干
辅料:料酒,生姜盐,枸杞葱
做法:
学习啦在线学习网 1、在市场买鸽子的时候最好现场挑选一个让老板宰杀,保证质量和新鲜。
学习啦在线学习网 2、买回来的鸽子内外清洗干净,放入一锅烧开的水里面焯水,去除杂质和部分异味。
3、香菇和笋干分别提前浸泡30-40分钟。
4、准备高压锅,倒入鸽子,放入生姜片和香菇、笋干,还有就是料酒(去异味第二步)。
学习啦在线学习网 5、瘦肉洗净后切成块状,放入高压锅。
学习啦在线学习网 6、高压锅先开猛火上气,发出声音后调成中火继续煮15分钟,然后就转到砂锅。
学习啦在线学习网 7、在砂锅里面加入金银花和枸杞,用小火慢慢炖20分钟就可以了,最后开盖加入食盐调味。
【鸽子肉煲粥】
学习啦在线学习网 原料:鸽子1只(约300克)、红枣8个、珍珠米50克、香米50克。
学习啦在线学习网 调料:盐2克、生抽3克、蚝油3克、姜丝适量、食用油5克、米酒5克。
做法:
1、鸽子在买的时候请店家处理干净,顺便斩件。
学习啦在线学习网 2、回到家之后,立马拿出还有温度的鸽肉,冲水洗净后加入食盐、生抽、蚝油以及姜丝,抓均匀后腌制10分钟。
学习啦在线学习网 3、红枣洗净外表冲掉灰尘备用;香米和珍珠米mix淘洗干净,放入汤锅加足够的清水用大火煮开。
学习啦在线学习网 4、准备炒锅,烧热锅后加入适量的食用油,等油热到6成熟的时候就下腌制好的鸽肉,开大火爆炒直到变色,倒入些许米酒去腥提味。
5、爆香后的鸽肉加入煮开的大米粥里面,开大火继续煮5分钟,同时要用勺子搅拌,避免粘锅。
学习啦在线学习网 6、调成小火继续炖煮20分钟,就成了鸽肉粥。
7、红枣去核切成细瓣,放入刚煮好的鸽肉粥里面,然后用小火继续煮20分钟,直到闻到红枣的香味就OK了。
鸽子肉的功效与作用
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