学习啦>生活课堂>健康知识>健康食谱>

豆腐健康美白食谱

时间: 立文804 分享

  吃豆腐能减肥吗?答案是肯定的。如果豆腐加上其他配料就可以变成美味可口的减肥餐哦。豆腐是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,丰富的蛋白质有利于增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持。

  豆腐美白瘦身的疗效自古就有,放在大内皇宫中是妃嫔们的食疗胜品呢。它可以补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,具有丰富的植物雌激素,是肉肉美女的绝佳食品。

  豆腐健康美白食谱

  1.美女豆腐

  将豆腐用清水泡一会(约十分钟),切成小片或块,用细精盐均匀拌好,加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡,可以清理肠胃废物,但不能长期单一服用。

  2.美白豆腐汤

  把豆腐切适当大小放到 牛奶 中加热,可加盐少量。趁热食用。

学习啦在线学习网   这道美容汤能够加速新陈代谢,可以帮助你快速减掉腹部的赘肉。

  3.白菜豆腐

  老人们都说,白菜豆腐保平安。事实上,白菜豆腐也是减肥的胜品呢。一是豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成,豆腐是高旷物质和低脂肪的食品,加快新陈代谢;而白菜是具有高纤维素的蔬菜,可以紧塑皮肤纤维。

  做法:

  1.把豆腐和白菜切成适量大小。

学习啦在线学习网   2.在锅中加入适量油,放入豆腐,加调料调味。

学习啦在线学习网   与豆腐相克的食物

学习啦在线学习网   1)芹菜:忌与酸醋同食,否则易损伤牙齿;不可与黄瓜同吃。

  2)菠菜:不宜与豆腐同吃。

  与豆腐相克的食物

  3)茭白:不宜与豆腐同吃,同吃易形成结石。

  4)蜂蜜:蜂蜜与豆腐同食易腹泻。

学习啦在线学习网   5)萝卜:严禁与橘子同吃,否则易患甲状腺肿。

学习啦在线学习网   6)南瓜:不可与富含维生素C的蔬菜、水果同吃;不可与羊肉同吃,同吃易发生黄疸和脚气病(维生素B1缺乏症)。

  7)韭菜:不可与菠菜同吃,两者同吃有滑肠作用,易引起腹泻;不可与牛肉同吃,同吃会令人发燥上火。

  豆腐的饮食禁忌

  8)竹笋:不宜与豆腐同吃,同吃易生结右;不可与糖、羊肝同吃。

学习啦在线学习网   9)甘薯:不能与柿子同吃,两者相聚后会形成胃柿石,引起胃胀、胃痛、呕吐,严重时可导致胃出血等,危及生命;也不宜与香蕉同吃。

学习啦在线学习网   10)芥菜:不可与鲫鱼同吃,否则易引起水肿。

1028245