春季减肥食谱

春季减肥食谱

　　随着春天脚步的到来，我们脱去了厚的棉服，换上了轻薄紧身的美丽服饰，减肥就成了不少爱美女性所要面临的首要大事，在日渐关注生活品质的今天，我们提倡减肥理念的理性思考。春季减肥食谱有哪些呢?下面小编为你整理一些春季减肥食谱，希望对你有帮助!

　　春季减肥食谱

　　食谱一、七彩杂蔬沙拉

　　材料：扁豆、胡萝卜、紫甘蓝、红甜椒、黄甜椒、无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐、胡椒粉。

　　做法：

　　1、将锅中的水烧开，放入扁豆焯烫一下捞起，沥干水分待用。

　　2、将所有的蔬菜洗净切丝，放到冰水中浸泡一下捞起，沥干水分待用。

　　3、碗中放入无糖酸奶、苹果醋、橄榄油、蜂蜜、盐和胡椒粉，用勺子搅拌均匀，制成酱汁。

　　4、将所有的蔬菜放在碟中，淋上酱汁即可。

　　食谱二：牛奶燕麦饮

学习啦在线学习网 　　用料：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个。 制法步骤：

学习啦在线学习网 　　1.在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。

学习啦在线学习网 　　2.转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。

学习啦在线学习网 　　3.可加入少许糖调味。

　　4.在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶(冷热都可)，即可饮用。

　　食谱三、蜜酥粥

　　材料：蜂蜜、粳米50克、酥油适量

　　做法：

　　1、首先取一个锅，将粳米放进锅中，并倒进适量的清水，一起煮成粥。

　　2、最后把准备好的酥油和蜂蜜加进粥中，再煮几分钟，等到酥油和蜂蜜融入到粥中即可以倒出来食用。

　　食法：可作为早晚餐。粥是一种流食，秋季是个胃口大增的季节，多食用这类流食有助于增添饱腹感，降低你的进食量，防止过度进食阻碍减肥进程，而冬季本来就非常适合喝粥，中医建议早餐加入粥食来达到养生目的。蜂蜜融进粥中，能增加粥的可食度，味道非常好。

学习啦在线学习网 　　减肥是一项漫长而又繁琐的过程，在通往成功的道路上，很多女性意志不坚定或因为没有看到显著的效果而选择了放弃，须知减肥不能一蹴而就， 已经减肥成功的妹子为了保持身材，平时也不敢吃一些油腻或煎炸类的食物，以免再吃肥胖。而润峰金康氨基酸可帮助这些想吃又不敢吃的妹子，长期喝可保持身材，因为他含有充苯丙氨酸可刺激甲状腺，加快新陈代谢的速率，帮助身体燃烧脂肪，相反减得越快对身体各项机能的损害越大，所以对待减肥，女性朋友应该具备清醒的健康观念，相信只要坚定信念，持之以恒，一定会达成目标。