宝宝4个月精选食谱

　　4个月的宝宝要开始增加辅食了，因为母乳已经不能提供宝宝所需的营养。这个时候的宝宝还不能和大人一样吃固体的东西，所以添加辅食的时候最好弄成糊状。4个月宝宝辅食吃什么米粉好呢?接下来就来介绍一些宝宝4个月精选食谱给宝宝法。

　　宝宝4个月精选食谱

　　清新小米糊

学习啦在线学习网 　　食材：大米15克

　　四个月宝宝辅食食谱大全 精选食谱大全

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、大米洗净，用温水浸泡2个小时。

　　2、把泡好的大米放入搅拌机中，加少许水，搅拌成成细腻的米浆。

　　3、将糊状的米浆盛入容器。

　　4、把米浆倒入奶锅中，加入约8倍的清水，小火慢慢加热，其间用勺子不停的搅动米浆，避免糊锅。

学习啦在线学习网 　　5、待米浆沸腾后，继续煮2分钟后盛出即可。功效：

学习啦在线学习网 　　米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

　　糙米糊

　　食材：糙米80克、水500毫升

　　做法：

　　1、先将糙米泡水2个小时。

学习啦在线学习网 　　2、将泡好的糙米煮成稀饭。

学习啦在线学习网 　　3、将稀饭放到搅拌机中搅打。

　　4、将打好的稀饭过滤成糙米糊，即可给宝宝喂食。

　　5、最后盛上一碗即可。

　　菜末米汤

　　食材：油菜心适量、米粉少许、高汤适量

　　做法：

　　1、青菜洗净切碎，米粉用冷水调开至没有结块。

　　2、锅内加高汤烧开，因为高汤本身有油，所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内，汤变得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就变成糊，而不是汤了。

　　3、加了米粉的汤再次煮开，加入青菜末并搅拌开。

　　四个月宝宝辅食食谱大全 精选食谱大全

学习啦在线学习网 　　4、锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右。

　　5、等菜末熟了即可出锅。

　　功效：

　　对于不爱吃蔬菜的小朋友来说，菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富，含有丰富的维生素，有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂，活血化瘀，帮助肝脏排毒，还能宽肠通便，治疗便秘。

　　地瓜叶汁

　　食材：地瓜叶50克(可食部分，约半碗饭量)、水1杯

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、将地瓜叶洗干净。

　　2、将地瓜叶放到锅中。

　　3、加1杯水蒸煮。

　　4、煮熟后用汤匙压汁，即可喂食。

　　功效：

　　经常食用地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

　　小米粥

　　食材：小米、水，比例为(1:10)。

学习啦在线学习网 　　四个月宝宝辅食食谱大全 精选食谱大全

　　做法：小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。

　　营养提示：小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9%，脂肪含量3.0%，比普通大米高1%-3%。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

　　胡萝卜豆浆

　　食材：黄豆适量、胡萝卜一根、糖适量。

　　做法：准备好用料，包括泡好的黄豆(用清水泡6小时以上)，胡萝卜一根。将胡萝卜刨皮洗净切小丁。和泡好的黄豆一起倒入豆浆机。加入适量的水，选择程序——湿豆或者果蔬豆浆，这取决于你家的豆浆机具备何种功能。一般约15分钟左右，豆浆就煮好了，倒进滤杯滤出豆渣，再根据各人口味加入适量的糖，也可不加，因为胡萝卜有天然的甜味。

　　营养提示：豆浆含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高。

　　豆腐泥

　　食材：盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。

学习啦在线学习网 　　做法：嫩豆腐用热水烫过。取适量嫩豆腐。将嫩豆腐压成泥状即可。最后盛上一碗即可。

学习啦在线学习网 　　四个月宝宝辅食食谱大全 精选食谱大全

　　营养提示：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量。

　　甜蜜冬瓜汁

　　准备食材：冬瓜300g、凉开水300ml、柠檬1个

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1：将冬瓜去皮切成小块。

学习啦在线学习网 　　2：挤入柠檬汁，加水和糖浆用搅拌机打碎即可。

　　3：将柠檬切开，挤出柠檬汁。

　　4：将柠檬汁加入打好的冬瓜汁中即可。

　　小提示：削下来的冬瓜皮不要扔掉，因为冬瓜皮所含营养更丰富，不但具有保健价值，而且具有药用价值。

　　冬瓜皮可以用来煮水喝，也可以用于煲汤;还可以用于止咳。冬瓜皮(经霜者佳)30克，蜂蜜少许，水煎服，本方可以治疗咳嗽。

　　橙汁红薯泥

学习啦在线学习网 　　食材用料：红薯30克相克食物，甜橙半个相克食物，开水2汤匙(30ml)

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1.将红薯带皮蒸熟，取中间的部份。

　　四个月宝宝辅食食谱大全 精选食谱大全

　　2.红薯肉放在茶滤勺中，用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水，捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中，用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维。

学习啦在线学习网 　　3.将滤好的土豆泥浆煮开并煮去一些水份，煮至比较稠的样子。

学习啦在线学习网 　　4.用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)。

　　5.将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中;搅匀即可。若汁中有微量果肉，可用消毒过的滤勺滤一下。做好的糊糊，应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

　　凤凰奶糊

　　用料：鸡蛋2个、相克食物纯牛奶一盒、白糖适量。

　　做法：

　　1.鸡蛋打散

学习啦在线学习网 　　2.牛奶放入锅中，中火加热到温热不烫口

学习啦在线学习网 　　3.加入打好的鸡蛋，白糖

　　4.转小火，不停的搅拌，熟练后可以中火

学习啦在线学习网 　　5.至用勺舀起呈直线而不是水滴型落下就刚刚好，关火即可。

　　牛奶红薯泥

　　原料：红薯，奶粉

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1：将红薯洗净去皮。

学习啦在线学习网 　　2：将红薯蒸熟，放进搅拌机内搅拌成泥状。

　　四个月宝宝辅食食谱大全 精选食谱大全

　　3：将奶粉冲调好。

　　4：奶粉冲调好后倒入红薯泥中。

　　5：再次用搅拌机搅拌均匀即可。

　　6：把搅拌好的红薯泥装盘即可。

　　蔬果羹

学习啦在线学习网 　　准备食材：苹果适量、红薯适量、水适量

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1：苹果，红薯切小块。

　　2：小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。

　　3：煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。

　　4：将苹果，红薯打成糊糊。

　　桂圆红枣小米糊

　　小米具有防治消化不良的功效，能够防止泛胃、呕吐，还能缓解口臭，减少口中的细菌滋生。

学习啦在线学习网 　　准备食材：小米1杯，桂圆肉10粒，金丝小枣1小把

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1：小米洗净，清水浸泡2小时以上。

学习啦在线学习网 　　四个月宝宝辅食食谱大全 精选食谱大全

　　2：桂圆肉洗净，清水泡透，红枣洗净，清水泡透，红枣去核。

　　3：小米连同泡米的水一起倒入豆浆机，桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机，加入去核的红枣，同时加水到豆浆机上下水位之间。

学习啦在线学习网 　　4：选择豆浆功能或米糊功能，按下，待提示完成即可。

　　核桃红枣米糊

学习啦在线学习网 　　准备食材：核桃1杯、大米1/5杯、枣(干)1/3杯、水1升

　　做法：1：红枣清洗后去核，剪成小块;大米清洗干净。

学习啦在线学习网 　　2：大米清洗干净。

　　3：将核桃冲洗一下。

学习啦在线学习网 　　4：全部材料放进豆浆机机，加入1升清水搅拌均匀，根据需要直接饮用或者加入适量蜂蜜。

　　5：如果想丰富口感，可以像加入整块核桃一起食用。

　　奶香草莓薯泥

学习啦在线学习网 　　准备食材：土豆1个、洋葱半个、奶酪2个、黄油适量、草莓酱适量

　　做法：

　　1：土豆去皮切成大薄片，洋葱切成小粒。

学习啦在线学习网 　　2：将土豆片放入保鲜袋内微波炉高火打三分钟拿出，晾凉揉成土豆泥。

　　3：锅内放入黄油。

　　四个月宝宝辅食食谱大全 精选食谱大全

　　4：锅内放入黄油洋葱粒，煸炒出香味。

　　5：倒入盛土豆泥的碗中。

学习啦在线学习网 　　6：再放入孩子们爱吃的奶酪，将原料搅拌均匀。放入小碗内，用叉子在土豆泥上划上斜道。

学习啦在线学习网 　　7：最后淋上草莓酱即可。

　　蜜橘香蕉汁

　　准备食材：香蕉1根、橘子1个、柠檬1片、水250毫升

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1：将橘子去皮切块。

　　2：香蕉切段备用。

学习啦在线学习网 　　3：将香蕉、橘子、柠檬水、水一起放入搅拌机中。

学习啦在线学习网 　　4：启动搅拌机，将食材搅打成蜜橘香蕉汁。

　　5：最后盛出一杯即可。

　　米汤

学习啦在线学习网 　　准备食材：白米15克、水150毫升

　　做法：

　　1：将白米洗干净之后，用清水浸泡约1个钟头。

学习啦在线学习网 　　2：白米放入锅中，加入水，大火煮沸腾。

　　四个月宝宝辅食食谱大全 精选食谱大全

　　3：换成小火，煮成稀饭

　　4：中间不断用汤匙搅拌，避免粘锅。

　　5：煮到呈现勾芡黏稠的状态，就可以熄火。

学习啦在线学习网 　　6：捞上层的米汤在锅中，可用汤匙给宝宝喂食。

　　健胃蔬果汁

　　准备食材：苹果100克、菠萝100克、卷心菜100克、柠檬汁少许

　　做法：

　　1：把所有水果和蔬菜洗净，苹果切成小块。

　　2：将圆白菜掰成小块。

　　3：把梨切成小块。

学习啦在线学习网 　　4：把苹果、菠萝、圆白菜放入搅拌机。

　　5：用搅拌机搅拌成果汁。

　　6：搅拌成果汁。

　　菜叶汁

学习啦在线学习网 　　准备食材：青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)

　　做法：

学习啦在线学习网 　　四个月宝宝辅食食谱大全 精选食谱大全

　　1：青菜洗净后浸泡30分钟。

　　2：青菜捞出后切碎待用。

学习啦在线学习网 　　3：锅内加一小碗清水，煮沸后将碎菜放入，盖紧锅盖再煮5分钟。

　　4：用汤匙压菜取汁并入菜汤，即可食用。