学习啦>生活课堂>健康知识>健康食谱>

冬季幼儿健脾开胃食谱

时间: 立文804 分享

  在冬天里,该给孩子吃什么样的早餐好呢?妈妈们犯愁了。别急,营养专家已经为您设计好了几款早餐,下面看看冬季幼儿开胃早餐食谱的详细内容吧!

  冬季幼儿健脾开胃食谱

  食谱一:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

  组成:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸奶1杯,苹果半个。

  做法:

学习啦在线学习网   1.将鸡蛋打散,加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分,这样会比较软)和火腿末,少许盐,搅拌均匀。

  2.锅烧热,加少许油,把以上材料摊成饼,煎至两面金黄即成。

  3.饼干切小丁,与酸奶搅拌即成。

  食谱二:菜肉馄饨+蛋煎面包+橙

  组成:菜肉馄饨1碗,蛋煎面包1片,橙子半个。

  做法:

  1.虾肉、青菜绞成泥,加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

学习啦在线学习网   2.馄饨皮摊平,包入肉馅做成馄饨。

学习啦在线学习网   3.锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味,即成。

学习啦在线学习网   4.鸡蛋1个打散。

  5.锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可。

  食谱三:果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

  组成:果仁玉米粥1碗,鸡蛋三文治1个营养菜谱,西红柿半个。

  做法:

  1.将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

  2.将水放入锅内,细玉米面用温水调匀,水开后,将调好的玉米面放入锅中搅匀,再开锅时即成玉米面糊糊,然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀,稍滚即成。

  3.准备鸡蛋1个,黄瓜1/4根,面包4片,火腿2片,肉松适量。

学习啦在线学习网   4.鸡蛋煎熟(煎时要少放油);黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分。

学习啦在线学习网   5.在面包上撒一层肉松孕妇营养食谱,盖上一片面包,将煎蛋放在上面儿童营养食谱,再摆上黄瓜片宝宝营养食谱,盖上一片面包,摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切。 解析:花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高,所含蛋白质远远超过鱼类、肉类,而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质,极易被人体吸收。对孩子的脑发育非常有好处。

冬季幼儿健脾开胃食谱

在冬天里,该给孩子吃什么样的早餐好呢?妈妈们犯愁了。别急,营养专家已经为您设计好了几款早餐,下面看看冬季幼儿开胃早餐食谱的详细内容吧! 冬季幼儿健脾开胃食谱 食谱一:青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 组成:青菜火腿蛋饼1个,饼干酸
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

上一篇:儿童健脾开胃食谱

下一篇:开胃食谱

精选文章

  • 儿童健脾开胃食谱
    儿童健脾开胃食谱

    健康晚餐很重要,但小孩子不吃饭怎么办?不吃晚饭对儿童的身体健康有一定的影响,晚餐要吃得美味,又要吃得健康,那你知道健康的晚餐怎么吃吗?下面

  • 3岁小孩开胃食谱
    3岁小孩开胃食谱

    3岁的小孩处于生长发育阶段,但许多有营养食物又不喜欢吃,有没有什么菜式能令小孩开胃呢?下面小编准备了3岁小孩开胃的食谱,别让孩子吃太多哦!

  • 美容美白食谱
    美容美白食谱

    学习啦在线学习网说起美白大家应该都比较关心,尤其是女性朋友都特别关注美白,在现在社会有很多可以美白的方法,比如一些美白的化妆品,面膜等,但是这些化妆品大

  • 美白营养食谱
    美白营养食谱

    美白是每一个人的愿望,除了要掌握一些美白小技巧之外,在饮食上也要注意。小编总结的美白营养食谱是十分有效的,大家快来看看健康美白食谱大全是

1329988