香菇鱼片粥怎么做最有营养
香菇鱼片粥是一道由大米和鱼肉为主要材料做成的菜品,属于家常菜粥。那么你知道香菇鱼片粥的做法都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的香菇鱼片粥的营养做法，希望对你有帮助!
香菇鱼片粥怎么做最有营养
做法一、。大米洗净,浸泡一会,放入锅中,加约8倍水煮粥。鱼肉切成薄片,放少许盐和胡椒粉腌一会,香菇洗净去蒂,切成片,芹菜洗净,切成丁。米煮至软烂后,放入香菇片。再放入鱼片、姜丝,搅散,煮至粥沸,再煮5分钟。倒入芹菜末,略煮片刻即可。最后加少许盐搅拌均匀。
做法二、剪去鱼鳍,从尾部下刀,将鱼身片下来(反面同样处理);鱼鳍、两片鱼身、鱼龙骨;先处理鱼龙骨:切下鱼头鱼尾,将鱼骨切成几段(这几个部分不要浪费,可以用来熬汤之类);再处理鱼身:将大刺片下来;最后处理鱼肉:顺着鱼肉的纹路片成0.5公分左右的薄片;在片好的鱼片中加入料酒和盐拌匀,放入冰箱冷藏腌制;煮一锅粥;香菇用水泡发,切成片;将香菇加入粥中;加入姜片;加入鱼片再滚几分钟,不要太长;撒入白胡椒粉、葱花、香菜碎,完成。
做法三、鱼肉切成薄片,放少许盐和胡椒粉腌一会香菇洗净去蒂,芹菜洗净,米煮至软烂后,放入香菇片。再放入鱼片、姜丝,搅散,煮至粥沸,再煮5分钟。倒入芹菜末,略煮片刻即可。最后加少许盐。
香菇鱼片粥怎么做营养会流失
一般的鱼肉都可以,最好选择鱼刺少的鱼。鱼肉切片尽量切薄些,易熟且口感好。如果用泡发的干香菇,泡香菇的水可以用来煮粥,味道更香。其他煮粥窍门请见这里:一碗白粥。煮粥时,水开后再倒入淘好的大米,而不是将水和米同煮。这样米粒里外温度不同,米粒表面会出现许多细微的裂纹,容易开花渗出淀粉质,淀粉质不断溶于水中,粥就会比较粘稠。一次可以多煮一些粥,多准备一些粥料,青菜、肉丸、虾等新鲜的材料都可以作为粥料,这样就可以品尝到不同口味的生滚粥了。要选择新鲜的鱼,鱼肉要片得薄薄的。给孩子吃时,一定要特别小心鱼肉中的小刺。煮大米粥的时候,会有溢锅的现象,为了防止米屑汤汁外溢,可以在煮粥的过程中,在锅内加入5、6滴色拉油。
香菇鱼片粥各食材的处理方法
学习啦在线学习网 将鱼拿在手里,如果是活鱼的话可一定要费些力气了,用力的攥。用剪刀在鱼的脑门上用力的敲一下,将它打晕,然后我再收拾它!用剪刀或者是鱼鳞刨之类的刮掉鱼鳞,将两面彻底的刮干净(刮得时候要逆着鱼鳞的方向来刮),将鱼鳃掀开,用剪刀将鱼鳃的根部剪断,掏出鱼鳃(大鱼的话就用剪刀剪一下,如果是小的鲫鱼的话用手就能直接拽出鱼鳃),从鱼的肛门处开始,用剪刀将鱼肚子剪开,一直剪到鱼下巴那,用食指从鱼下巴的开口处掏出鱼的内脏,我将鱼鳔和鱼籽完全的留在了鱼肚子中,鱼腹内的那层黑膜一定要用手完全的搓干净,用剪刀剪去它的各个鱼鳍。用流动的水将鱼腹和鱼身彻底的冲洗干净,控净水分。
看过“香菇鱼片粥的营养做法”的人还看了：
2.粥有哪些家常做法
3.早餐粥食谱
4.汤饮粥膳养生食谱
香菇鱼片粥怎么做最有营养
