晚餐简单减肥食谱健康有效(2)
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晚餐简单食谱五：胡萝卜煮蘑菇
原料：
学习啦在线学习网 胡萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克，色拉油、盐、味精、白糖各适量。
做法：
1、给胡萝卜削皮，然后把胡萝卜、西兰花和蘑菇切成小块，浸泡黄豆。
2、把油倒进锅内烧开，放胡萝卜和蘑菇一起炒，再加入清汤，选用中火煮。
3、等到胡萝卜块被煮烂的时候，加进西兰花和黄豆，最后加调味料即盐、味精以及白糖，全部煮熟煮透后就可以食用。
晚餐简单食谱六：竹笋银耳汤
学习啦在线学习网 原料：竹笋150克，银耳、鸡蛋适量，食盐等调味料。
做法：
1、首先将竹笋放水里洗，取出待用。将银耳放进水中浸泡，泡软后把蒂摘掉。接着打鸡蛋，并用筷子弄成糊状。
2、然后倒水进锅，并用大火煮水，水滚后就将打好的鸡蛋糊倒进去，然后再把其余两种材料一起放进去，转用小火煮5分钟左右。最后加入调味料，完成。
晚餐简单食谱七：蔬菜锅
原料：
冬粉、白菜、生菜、玉米、芋头、金针菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐适量，枸杞子、姜、菇头，香菇精汤头少许。
做法：
学习啦在线学习网 1、首先烧开水，把用火锅把水煮沸后，先将枸杞子、姜、菇头，香菇精汤头都放入锅中。
学习啦在线学习网 2、水完全烧开之后就把除金针菇、冬粉白菜和生菜除外的食材加进去。
学习啦在线学习网 3、等水再次煮滚后，把剩下的食材加进去，最后调味，完成。
晚餐简单食谱八：白菜汤羹
原料：
学习啦在线学习网 白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐适量。
做法：
1、将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。
2、将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，捞出盐水，加入黄瓜汁。
学习啦在线学习网 3、待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加盐即可。
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