冬季减肥食谱
天气越来越凉了,可很多人为了自己的身材,还在努力的减肥!哪种减肥方法比较适合在寒冷的秋冬季使用?生姜,是我们日常生活中经常可食用到的一种调味品,食用生姜,不仅可起到很好的养生保健功效,还可减肥哦。今天我们就来为大家介绍冬季减肥食谱,让大家了解一下具体内容,下面看看冬季生姜减肥食谱都有哪些吧!
冬季减肥食谱(一)
1、姜酱烩豆腐
学习啦在线学习网 材料:味噌100克、砂糖2勺、姜末2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。
将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中,用勺子充分搅拌混合后做成姜酱,可放冰箱中保存1个月。将豆腐切成小块,用水稍微焯一下后捞起放在碟上,将姜酱放于豆腐上,加点葱花和芝麻油即可。
2、姜末味噌汤
材料:味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。
学习啦在线学习网 姜末、味噌、鲣鱼碎放在碗中混合后放于冰箱中保存1周。将1勺姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中,用微波炉加热2-3分钟,撒上七味辣椒粉完成。
3、蜜姜面包
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,之后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。
学习啦在线学习网 4、蜜姜酸奶苹果
学习啦在线学习网 将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。
冬季生姜减肥食谱(二)
5、姜片蜜糖水
学习啦在线学习网 在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。
6、姜末味噌豆腐汤
很营养的一款减肥汤,大豆制品的味噌与豆腐,富含蛋白质,是减肥的好食材,在冬季节加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高哦。
7、姜丝米饭
学习啦在线学习网 煮饭前将姜丝或姜末放入白米中,煮熟后香气十足,还能促进消化,提高新陈代谢。
8、生姜红茶
中医认为,红茶是热性食物,具有温暖身体,促进血液循环。将生姜末放入热腾腾红茶中,根据口味加入蜂蜜、黑糖等,其升温功效能加倍!