一岁大的宝宝午餐食谱

学习啦在线学习网 　　一岁以后的宝宝,已经进入幼儿期,大多已具备6～8颗牙齿,且有较好的咀嚼功能,食物的形式也发生了相应的变化。一岁大的宝宝午餐食谱到底有哪些?一岁大的宝宝午餐食谱能对我们的生活带来怎样的体验或者提升呢?放心，接下来准备带你了解当中的细节!

　　一岁大的宝宝午餐食谱：虾仁鸡蛋菠菜刀切面汤

　　原料：面粉，鸡蛋，鲜虾仁，菠菜，香油少许，适量高汤，熬熟的植物油。 做法：

　　·只取蛋清与面粉和成稍硬的面团，擀成条状后切成薄片。

学习啦在线学习网 　　·将鲜虾仁切成小丁;菠菜洗净，用开水烫熟，捞出后切末备用。

　　·将高汤放入锅内，放入虾仁丁，待汤烧开后下入刀切面，煮熟烂，淋入鸡蛋黄，再加入菠菜末，放少许香油后盛入小碗内即可。

学习啦在线学习网 　　功效：含丰富蛋白质、碳水化合物。

　　一岁大的宝宝午餐食谱：鸡肉白菜饺

　　原料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，适量高汤，熬熟的植物油。 做法：

　　·将鸡肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。

　　·洋白菜和芹菜洗净，分别切成末。鸡蛋炒熟，并搅成细末。

　　·将所有原料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。

　　·在锅内放入高汤，撒入芹菜末，稍煮片刻后，再放入煮熟的小饺子，加少许香油和酱油。

　　功效：富含营养。适合不喜欢吃米饭和粥的婴幼儿。

　　一岁大的宝宝午餐食谱：虾蓉小馄饨

学习啦在线学习网 　　原料：大明虾，小馄饨皮，小葱，紫菜，盐、麻油少许

　　做法：

　　·取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，淋入麻油少许、撒上一点盐花，搅成泥蓉。

　　·用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中，入锅煮熟，撒上小葱末和紫菜。

　　一岁大的宝宝午餐食谱：清蒸鲜鱼

　　原料：鲜鱼，大葱，姜，火腿，香菇，酱油、盐、料酒各少许，藕粉，葵花籽油少许

　　做法：

　　·鲜鱼清洗干净，葱、姜、火腿、香菇切细丝。

　　·鱼背上剜斜刀，入开水锅中烫一下，去腥。捞出后放盘中，将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中，淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许，上锅蒸熟即可。

　　功效：富含各种营养素和DHA，促进幼儿大脑发育。

　　一岁大的宝宝午餐食谱：豆腐鲫鱼汤

学习啦在线学习网 　　原料：豆腐，鲫鱼，火腿，葱、姜末少许，料酒、醋、盐、食用油少许

学习啦在线学习网 　　·将鲫鱼洗净，鱼身抹少许盐，可防止粘锅。

学习啦在线学习网 　　·锅中放入食用油烧至7成热，放入鱼稍煎一下，再放入各种调料，加清水煮沸后加入豆腐，再煮10-15分钟，待汤色乳白时，撒上葱末即可。

　　功效：蛋白质含量全面且优质，增强抵抗力。

　　一岁大的宝宝午餐食谱：香煎土豆片

　　原料：土豆，原味沙拉，植物油

　　做法：

　　·将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片，入油锅煎至双面焦黄起泡，在一面涂上适量原味沙拉即可。

　　功效：提供均衡营养，并适合出牙宝宝磨牙。

　　一岁大的宝宝午餐食谱：蘑菇炖豆腐

　　原料：嫩豆腐，熟笋片，鲜蘑菇，大葱，蒜，姜，酱油、盐、料酒、麻油少许，鸡汤。

　　做法：

　　·豆腐放入盘中，加入料酒，切成1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。

　　·鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟，捞出，用清水漂凉，切成片;笋片切成小块;葱、姜、蒜切片。

学习啦在线学习网 　　·将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片，加鸡汤倒入砂锅，中火烧沸后，用小火炖10分钟，放入蘑菇片，加酱油稍煮片刻，淋上麻油即成。

　　功效：是小儿补钙的黄金搭档。