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十个月大的婴幼儿健康食谱

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  十个月的宝宝幼儿,大多数已经出牙,长得慢的会长出下面两粒,所以这个时期的妈妈,更要注意宝宝的饮食,尽量给孩子多种类的食物。那么宝宝食谱有哪些呢?下面是小编精心为你准备的十个月大的婴幼儿健康食谱,希望对你有帮助!

  十个月大的婴幼儿健康食谱:虾蓉小馄饨

  原料:大明虾,小馄饨皮,小葱,紫菜,盐、麻油少许

  做法:

学习啦在线学习网   ·取明虾仁用刀拍碎,拣出虾肠,剁碎,淋入麻油少许、撒上一点盐花,搅成泥蓉。

学习啦在线学习网   ·用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中,入锅煮熟,撒上小葱末和紫菜。

  十个月大的婴幼儿健康食谱:清蒸鲜鱼

  原料:鲜鱼,大葱,姜,火腿,香菇,酱油、盐、料酒各少许,藕粉,葵花籽油少许

  做法:

  ·鲜鱼清洗干净,葱、姜、火腿、香菇切细丝。

  ·鱼背上剜斜刀,入开水锅中烫一下,去腥。捞出后放盘中,将葱、姜、火腿、香菇丝塞入花刀内和鱼腹中,淋上酱油、料酒、盐和葵花籽油少许,上锅蒸熟即可。

  功效:富含各种营养素和DHA,促进幼儿大脑发育。

  十个月大的婴幼儿健康食谱:豆腐鲫鱼汤

学习啦在线学习网   原料:豆腐,鲫鱼,火腿,葱、姜末少许,料酒、醋、盐、食用油少许

学习啦在线学习网   ·将鲫鱼洗净,鱼身抹少许盐,可防止粘锅。

学习啦在线学习网   ·锅中放入食用油烧至7成热,放入鱼稍煎一下,再放入各种调料,加清水煮沸后加入豆腐,再煮10-15分钟,待汤色乳白时,撒上葱末即可。

学习啦在线学习网   功效:蛋白质含量全面且优质,增强抵抗力。

  十个月大的婴幼儿健康食谱:香煎土豆片

学习啦在线学习网   原料:土豆,原味沙拉,植物油

  做法:

  ·将土豆洗净去皮切成8mm左右厚的片,入油锅煎至双面焦黄起泡,在一面涂上适量原味沙拉即可。

  功效:提供均衡营养,并适合出牙宝宝磨牙。

  十个月大的婴幼儿健康食谱:蘑菇炖豆腐

  原料:嫩豆腐,熟笋片,鲜蘑菇,大葱,蒜,姜,酱油、盐、料酒、麻油少许,鸡汤。

  做法:

  ·豆腐放入盘中,加入料酒,切成1.5cm见方的小块。入锅蒸40分钟。

  ·鲜蘑菇入沸水锅煮1分钟,捞出,用清水漂凉,切成片;笋片切成小块;葱、姜、蒜切片。

  ·将豆腐、笋片、葱、姜、蒜片,加鸡汤倒入砂锅,中火烧沸后,用小火炖10分钟,放入蘑菇片,加酱油稍煮片刻,淋上麻油即成。

  功效:是小儿补钙的黄金搭档。

  十个月大的婴幼儿健康食谱:香菇豆腐炖泥鳅

  原料:泥鳅,豆腐,香菇,葱白、生姜片、味精、植物油、精盐、白糖均适量

  做法:

  ·泥鳅在清水中养2天,滴植物油几滴,宰杀后洗净。

  ·香菇泡发洗净切块;豆腐切成大小适中的块,用热水焯一下。

  ·油烧到四成热,下葱、姜,把泥鳅炒黄,加水、精盐、白糖、豆腐、香菇,旺火煮开后,小火煮40分钟即可。

  功效:补中益气。

  十个月大的婴幼儿健康食谱:苹果酪

学习啦在线学习网   原料:苹果,甜奶酪,面粉,白糖、橄榄油适量

  做法:

学习啦在线学习网   ·苹果洗净去皮切0.8cm厚的片,入淡盐水浸泡。

学习啦在线学习网   ·面粉中加入甜奶酪和白糖,加水搅成稀糊状。

  ·起油锅,将苹果片裹上均匀的稀面糊,下锅煎黄,取出再入微波炉加热2分钟,使里面的苹果烂熟,即可。

  十个月大的婴幼儿健康食谱:木瓜炖银耳

学习啦在线学习网   原料:青木瓜,银耳适量,冰糖适量

  做法:

学习啦在线学习网   ·将木瓜洗净去籽置于碗内,放进摘碎的银耳,将冰糖洒在银耳上面,用大火蒸熟即可。

  功效:有助于宝宝消化吸收。

  
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十个月大的婴幼儿健康食谱

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