学习啦>生活课堂>健康知识>健康食谱>

十个月宝宝的营养食谱

时间: 立文804 分享

  十个月的宝宝有哪些营养食谱呢?对于十个月的宝宝来说,它的营养是至关重要的。下面是小编精心为你准备的十个月宝宝的营养食谱,希望对你有帮助!

  十个月宝宝一日食谱

  上午:母乳或配方奶250毫升;果泥或菜泥150克 ;鸡蛋羹(可尝试全蛋)1中碗,馒头片(面包片)30克,果酱1小勺 ;豆奶120毫升,加适量白糖,小饼干20克

学习啦在线学习网   下午:软饭或稠粥30克,加肉末或肉松2勺 ;排骨汤面条100克

  十个月宝宝的营养食谱 十个月宝宝食谱大全

  晚上:母乳或配方奶250毫升

学习啦在线学习网   另,每天1次给宝宝喂食适量维生素A滴丸(鱼肝油),并保证饮用适量白开水(最好是含有矿物质的水)

  十个月宝宝的一周食谱

  宝宝饮食三大营养素即蛋白质、脂肪、糖的比例应为1:1:4~5,因此要注意荤素搭配,干稀搭配,粗粮细粮搭配。适合九到十个月宝宝的一周食谱:

  十个月宝宝的营养食谱 十个月宝宝食谱大全

  星期一 牛奶鸡蛋面包,水果,米饭香干芹菜肉末,水果饼干,鸡肉菠菜面条;

学习啦在线学习网   星期二 牛奶鸡蛋煎饼,水果,米饭青椒肝丝,水果面包,芝麻酱糖花卷青菜豆腐鱼肉丸汤;

学习啦在线学习网   星期三 牛奶玉米粥炒干丝,水果,米饭三色肉丸,水果烤馒头,糜面小馒头虾仁黄瓜丝汤;

  星期四 牛奶蛋糕,水果,米饭炒青菜豆豉牛肉末,水果饼干,金银蒸卷豆腐青菜;

  星期五 牛奶麻酱花卷,水果,米饭豆腐鱼肉萝卜,水果红豆米粥,鸳鸯汤面;星期六 牛奶鸡肉青菜面条,水果,米饭鸡蛋炒菠菜,水果豆包,菜肉包子豆腐西红柿汤;

学习啦在线学习网   星期日 牛奶红豆米粥鸡蛋,水果,米饭豆干肉末炒土豆丝,水果面包,千层糕白菜肉末汤

  十个月宝宝主食食谱

  十个月的宝宝能够吃大部分食物了,此时应以饭食为三餐主食,在早餐、午餐和晚餐二小时后可以给宝宝添加水果和牛奶。在主食方面,浓稠的米粥、软面包、软面条等都可以给宝宝喂食。

  1、缤纷红薯粥

  食材:白米30g、红薯半个。

  做法:

学习啦在线学习网   1.大米淘洗干净后加入足量的清水,煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。

学习啦在线学习网   2.放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出,用勺子碾压成泥状。将白米粥煮好。红薯泥放入白米粥中,搅拌均匀即可。

  2、栗子枣泥小米粥

  食材:小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml。

  做法:

  1.红枣去核剪成小碎块,加上能盖过枣粒的清水,用搅拌机搅匀,然后用锅煮熟。

  2.将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻,过滤掉枣皮。小米加入入电饭煲,加250ml清水煮粥档煮软烂,备用。将栗子煮熟,用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。

  3.将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。将煮开的枣泥铺在小米粥上面,撒上核桃仁即可。

  
学习啦在线学习网 看过“十个月宝宝的营养食谱”的人还看了:

1.十个月宝宝的营养食谱

2.十个月宝宝的营养食谱做法

3.十到十二个月宝宝食谱

4.10个月宝宝适合吃什么食物

十个月宝宝的营养食谱

十个月的宝宝有哪些营养食谱呢?对于十个月的宝宝来说,它的营养是至关重要的。下面是小编精心为你准备的十个月宝宝的营养食谱,希望对你有帮助! 十个月宝宝一日食谱 上午:母乳或配方奶250毫升;果泥或菜泥150克 ;鸡蛋羹(可尝试全蛋)1中
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 十个月宝宝食谱介绍
    十个月宝宝食谱介绍

    十一个月的宝宝食谱是非常的多的,对于宝宝来说,需要很多营养,在辅食上一定要下足很多的功夫,下面是小编精心为你准备的十个月宝宝食谱,希望对

  • 十个月宝宝食谱
    十个月宝宝食谱

    十个月宝宝已经有了运动能力,而且消化的能力已经发育完全,所以这个时候的辅食变成了主食,可以渐渐和大人一起吃饭了,下面是小编精心为你准备的

  • 十个月宝宝吃什么好
    十个月宝宝吃什么好

    十个月宝宝吃什么食物比较好,十个月的宝宝对食物的营养要求特别高,所以十个月宝宝食谱要搭配营养,下面是小编精心为你准备的十个月宝宝营养食谱

  • 十个月宝宝怎么吃
    十个月宝宝怎么吃

    10个月宝宝已经可以适应很多的食物了,而且牙齿也长出来了,所以十个月宝宝食谱可以加一些硬的食物。下面是小编精心为你准备的10个月宝宝食谱,希望

2306832