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14个月宝宝营养食谱

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学习啦在线学习网   14个月的宝宝正是一个身体成长的关键时期,妈妈们要为宝宝准备更多的健康食谱了。那么你知道宝宝食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的14个月宝宝营养食谱,希望对你有帮助!

  14个月宝宝营养食谱

  脊肉粥

  猪脊肉是指猪脊背上的精肉

学习啦在线学习网   古代人已作为药用 其性味甘咸平 猪瘦肉含有丰富的蛋白质 并含有较多的碳水化合物 钙磷铁等营养成分 可防止发生营养不良

学习啦在线学习网   原料: 猪脊肉100克粳米100克 食盐香油川椒粉各少许

  制作: 先将猪脊肉洗净切成小块 放锅内用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥将烂熟时 加入盐胡椒粉调味再煮沸即成

  特点: 粥有肉香油等调味品 味道极好 此粥补益人体 小儿常食可防止发生贫血

  苦瓜绿豆汤

  原料:(准备)苦瓜100克,绿豆50克,白糖50克。

学习啦在线学习网   制作:将苦瓜洗净,剥开去瓤,切成条,与绿豆同煮成汤即成,凉后饮汤吃豆及瓜,饮汤时可加白糖。用苦瓜与粳米煮粥,也有很好的效果,可用于防治暑天疖肿。

  特点:这种汤甜带微苦,清凉可口

  苦瓜有良好的清热解暑作用;绿豆清热解毒消肿凉血,小儿暑天易生疖肿、痱毒,吃此瓜豆汤极为适宜。

  南瓜拌饭

学习啦在线学习网   原料:(准备)南瓜1片,米50克,白菜叶1片,食盐、食油和高汤各适量。

学习啦在线学习网   制作:1、南瓜去皮后,取一小片切成碎粒。

学习啦在线学习网   2、白米洗净,加汤泡后,放在电饭煲内,待水沸后,加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂,略加油、盐调味即成。

学习啦在线学习网   特点:熟烂略有咸味,很适合宝宝吃

  南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质,有驱除蛔虫、绦虫之功效。本品适合6-9个月以上婴儿食

  核桃计

  [原料] 核桃仁100克,白糖30克,清水适量。

学习啦在线学习网   [制法] (1)将核桃仁放人温水中浸泡5~6分钟后,去皮。 (2)用多功能食品加工机磨碎成浆汁(或旧小石蘑带水磨成核桃汁),用干净的纱布过滤,使核桃汁流入小盆内。 (3)把核桃汁倒人锅中,加适量清水(或牛奶),加入白砂糖烧沸,待温后即可喂食。

学习啦在线学习网   [特点] 甜香可口,营养丰富。

  [提示] 核桃仁去皮要净,核桃汁磨得要细。适宜4个月以上的婴儿食用。 [功效] 核桃仁含丰富的油脂及蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、维生素E等,是营养丰富的滋补果品,又是健脑益智、美容长寿的良药。婴儿食之此汁,或促进淀粉酶的分泌,润肠通便,增加食欲,提高其营养素的吸收,有助于婴儿的生长和大脑的发育。

  14个月宝宝每天应摄取哪些营养

学习啦在线学习网   人们每天要从各种食物身上摄取尽量多的营养补充身体所需,那么14个月的宝宝每天应该摄取哪些营养呢?

  1.粗细结合:现在人们的饮食越来越追求精细了,父母们都想把最好的最精细的食物给到宝宝,可是,对于14个月的宝宝,应该做到粗细结合,这样可以避免维生素B1的缺乏症。软米饭、粥、小馒头、小饺子、小包子等都可以适当吃一些,每天在150克左右就可以了。

  2.婴儿奶粉不能停:有些父母认为14个月的宝宝已经开始吃辅食了,也可以慢慢吃饭了,婴儿奶粉就可以停掉了,这是不正确的。婴儿奶粉是配方奶粉,含有宝宝需要的多种矿物质、微量元素等,即便是牛奶也是不能取代的。

学习啦在线学习网   3.适量的动植物蛋白:14个月的宝宝需要适量地摄取动植物蛋白,可是动物蛋白不太好咀嚼,不妨用来炖汤,或者做成肉羹肉末等易消化的食物方便宝宝咀嚼消化。

学习啦在线学习网   4.蔬菜水果不能少:蔬菜水果中含有丰富的维生素和纤维素,可以预防宝宝便秘等,因此14个月的宝宝每天必须摄入一定的蔬菜和水果,每天保证150-250克。

  
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