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10个月的婴幼儿健康食谱

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学习啦在线学习网10个月的婴幼儿健康食谱

学习啦在线学习网   10个月的婴幼儿食谱要安排妥当,合理搭配主食和副食,平衡各种营养和微量元素的摄入。那么你知道婴幼儿食谱都有哪些呢?下面是小编精心为你准备的10个月的婴幼儿健康食谱,希望对你有帮助!

  10个月的婴幼儿健康食谱:四色炒蛋

  原料:鸡蛋,青椒,黑木耳,葱、姜、水淀粉适量

  做法:

  ·将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打在两个碗内,并分别加入少许盐搅打均匀。

  ·青椒和木耳分别切菱形块。

  ·油入锅烧热,分别煸炒蛋清和蛋黄,盛出。

学习啦在线学习网   ·再起油锅,放入葱姜爆香,投入青椒和黑木耳,炒到快熟时,加入少许盐,再倒入炒好的蛋清和蛋黄,水淀粉勾芡,即可。

学习啦在线学习网   功效:补充蛋白质和维生素等。

  10个月的婴幼儿健康食谱:嫩菱炒鸡丁

  原料:嫩菱角,鸡胸肉,鸡蛋,红椒,姜、葱、水淀粉各适量

  做法:

学习啦在线学习网   ·鸡胸肉切成丁后加入盐、鸡蛋清和水淀粉抓匀待用。

学习啦在线学习网   ·嫩菱角去壳后切成丁,入开水锅中焯一下捞出;红椒切成丁。

  ·油锅稍热,入鸡胸肉滑散,加入葱、姜炒一下,再加入红椒煸炒片刻,后加入菱角翻炒,同时加入少许盐,洒上水淀粉,片刻即可。

  功效:菱角有消暑解渴的功效。

  10个月的婴幼儿健康食谱:清炒南瓜

  原料:嫩南瓜,姜、蒜少许

  做法:

学习啦在线学习网   ·嫩南瓜切片或切丝,入姜爆油锅炒熟 ,加入蒜末、盐翻炒片刻即可。

学习啦在线学习网   功效:降糖降脂,保护肝肾。补充多种营养素。

  10个月的婴幼儿健康食谱:番茄炒蛋

  原料:番茄,鸡蛋,葱、蒜适量

  做法:

学习啦在线学习网   ·鸡蛋切块;鸡蛋打到碗里搅打均匀,油锅入鸡蛋炒散,盛出。

  ·起油锅,入番茄翻炒,加入糖,稍焖一下,再加入盐,翻炒片刻,加入鸡蛋,撒上葱、蒜末,翻炒片刻即可。

学习啦在线学习网   功效:补充蛋白质和胡萝卜素等。

  10个月的婴幼儿健康食谱:卤猪肝

  原料:猪肝,葱段、姜片适量,香料包1个(内有花椒、八角、丁香、小茴香、

  桂皮、陈皮、草果各适量)

  做法:

  ·将猪肝反复清洗后用淡盐水浸泡30分钟,除去激素。

学习啦在线学习网   ·清水烧沸,加入葱、姜,放入猪肝煮3分钟,撇去浮末,加入其他调料,小火慢煮20分钟,食时切片即可。

  功效:补铁补血,更补维生素A,预防夜盲症,还可预防软骨病。

  10个月的婴幼儿健康食谱:青椒土豆丝

  原料:土豆,青椒

  做法:

  ·土豆刨好丝后入淡盐水中浸泡,以防止变色,保持脆爽。

  ·油锅烧热,放入青椒丝煸炒片刻,倒入土豆丝炒熟,加少许盐翻炒片刻即可。

  
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