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炒虾米怎么做

时间: 晓琼996 分享

学习啦在线学习网   虾还富含许多微量元素,其中碘碘可以预防大脖子病的发生。那么,下面是学习啦小编给你介绍的炒虾米的做法,希望对你有帮助。

  炒虾米

  炒虾米的材料:

  白菜700克,虾米15克,猪油、精盐、味精、香醋、花椒面、葱、姜。

  炒虾米的做法:

  (1)白菜洗净切片,虾米泡发好备用,葱、姜均切丝。

学习啦在线学习网   (2)炒锅放油烧热,放入葱姜丝、花椒面、白菜片翻炒至七成热时,再放精盐、香醋,莱熟后放味精,用淀粉勾芡出锅,淋上麻油即成。

  提示:

  炒时要菜梗先下锅煽炒,再放莱叶,油锅要热,速度要快。也可不放花椒面制作。

  虾的营养分析

  虾营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。

学习啦在线学习网   虾中含有丰富的镁,镁对心脏活动具有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。

学习啦在线学习网   虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。

  日本大阪大学的科学家发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

  不管何种虾,都含有丰富的蛋白质,营养价值很高,其肉质和鱼一样松软,易消化,而且无腥味和骨刺,同时含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁等),海虾还富含碘质,对人类的健康极有裨益。根据科学的分析,虾可食部分蛋白质占16~20%左右。虾籽非常好。

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