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五彩芝麻汤圆的家常做法

时间: 晓琼996 分享

学习啦在线学习网五彩芝麻汤圆的家常做法

  汤圆虽然美味,但是不宜大吃特吃,因为汤圆是由糯米所制成的,性质黏滞且温热。下面是学习啦小编为你带来的五彩芝麻汤圆的家常做法,一起来看一看吧。

  五彩芝麻汤圆的家常做法

  五彩芝麻汤圆的所需材料

  五彩芝麻汤圆的步骤

  1.胡萝卜 南瓜 上锅蒸烂

  2.糯米粉加入各样蒸好的东西

  3.揉成面团

  4.拿捏一块面团然后揉圆

学习啦在线学习网   5.然后压扁包好QQ馅

  6.揉成团

  7.锅里倒水烧开

学习啦在线学习网   8.水开后加入汤圆慢慢煮,不停的搅拌

  9.煮至汤圆都漂浮在汤表面,然后在煮两分钟

学习啦在线学习网   10.煮好的汤园

  11.咬一口好香呀

  黑芝麻的功效

  黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、钙、铁等营养成分。

  降压

  高血压的病因是多方面的,其中有很重要的一个是就高盐饮食,每人每天摄入食盐不超过6克为宜,黑芝麻中钾含量丰富,而钠含量则少很多,钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出,钾钠含量的比例接近40:1,这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。

  补钙

学习啦在线学习网   讲到可以补钙的食物,你的第一反应是不是还停留在牛奶、鸡蛋上,其实黑芝麻的含钙量也很高。每百克的黑芝麻含钙量接近800毫克,而鸡蛋牛奶的含钙量只有200毫克左右。多食用黑芝麻可以补钙,防止骨质疏松。小孩食用黑芝麻,可以促进骨骼发育,还可以预防佝偻病。

  乌发

  有研究表示,头发变白的原因是头发毛囊中分泌黑色素减少,而黑芝麻水提液能够提高黑色素的合成量,达到乌发润发的效果。不想头发加速变白,可以尝试食用黑芝麻减速头发变白,对于有“少年白”的青少年也可以尝试着吃黑芝麻。但需要注意的是,每日黑芝麻的摄入量不能超过一勺,否则可能加速秃头。

  养颜润肤

  研究认为,减少自由基的产生,清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等,是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E,其含量高居植物性食物之首,维生素E是良好的抗氧化剂,适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。

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