准妈妈怀孕第25周精选食谱推荐

时间：2017-09-14 16:06:52 维俏1110由分享

准妈妈怀孕第25周精选食谱推荐

　　孕25周,孕妈妈的食欲大增,体重开始增加,应注意在均衡饮食的基础上,减少高脂肪、高热量的食品,适量增加富含维生素食物的摄取。下面由学习啦小编为大家介绍怀孕25周精选食谱，希望能帮到你。

　　怀孕25周精选食谱一：香甜水果捞

学习啦在线学习网　　食材：苹果1个、火龙果半个、橙半个、香蕉1根、食盐1/4茶匙、冰糖50克、椰浆1听、淡奶半听、水150克。

　　做法：

学习啦在线学习网　　1、取一只小锅，锅中倒入清水，放入冰糖，小火将冰糖熬化，制成冰糖水，晾凉备用。

学习啦在线学习网　　2、将椰浆、淡奶倒入晾凉的冰糖水中，搅拌混合均匀。

学习啦在线学习网　　3、把所有水果切成小粒(大小尽量保持一致)。

学习啦在线学习网　　4、把切好的水果粒混合在液体里。

　　5、搅拌均匀后即可食用。

　　功效：适量食用水果可以促进胃肠蠕动，协助人体顺利排出废物，缓解产妇便秘，减少有害物质对皮肤的危害。

学习啦在线学习网　　食材：芦笋约5根、鸡胸肉1块、小番茄约5个、色拉油少许、盐适量、糖少许、鸡精少许。

　　做法：

　　1、鸡胸肉洗净，切成条，装入碗中放入，盐、料酒、少许淀粉拌匀备用。

　　2、小番茄对半切备用，芦笋洗净，斜刀切段备用。

　　3、取锅烧开水，放入切好的芦笋汆一下捞起备用。

　　4、再取干净的锅，倒入少许色拉油略烧热，倒入腌制过鸡胸肉滑油，鸡胸肉表面颜色变白，放入汆过的芦笋继续翻几下，再放入切好的番茄翻炒一下，最后放入糖、盐、鸡精少许起锅。

学习啦在线学习网　　功效：芦笋炒鸡柳是一道可口的健康菜肴，可有效补充妈咪们所需要的叶酸、维生素和微量元素，是备孕、孕期和产后妇女重要的营养来源。

　　食材：荸荠300克，胡萝卜1根，雪梨1个，冰糖适量。

　　做法：

　　1、荸荠洗净、去皮、切块。

学习啦在线学习网　　2、胡萝卜洗净、去皮、切块

　　3、梨洗净、去皮、切块。

学习啦在线学习网　　4、锅里加水，把切好的材料放进锅里大火煮开，转中小火半个小时。

学习啦在线学习网　　5、放入适量冰糖。

　　6、搅拌均匀后即可食用。

学习啦在线学习网　　功效：荸荠能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，因此荸荠适于儿童食用。

学习啦在线学习网　　食材：鸡脯肉500g、红黄绿彩椒各一个、盐少许、生粉适量、鸡精少许、糖少许

　　做法：

学习啦在线学习网　　1、将彩椒洗净，切成小丁备用。

学习啦在线学习网　　2、把鸡脯肉切成小丁加入盐，生粉，少许糖，用手抓匀后加入少许植物油，再次抓匀腌制15到20分钟。

　　3、把锅烧热后倒入油放蒜片爆香，下入腌制好的鸡丁翻炒。

　　4、鸡丁炒至颜色发白后倒入切好的彩椒丁翻炒1分钟。

　　5、加入适量的食盐、鸡精翻炒均匀即可。

　　功效：彩椒鸡丁是颜色艳丽的菜肴，让孕妈妈看起来就赏心悦目，而且能孕妈补充优质的蛋白质。