9款美味减肥食谱

9款美味减肥食谱

学习啦在线学习网 　　对于想要减肥的mm来说，高脂高热量的美味佳肴也是一件头痛的事情。如何才能吃得放心又能保持窈窕?不妨试试以下9款美味减肥食谱，让你新的一年也能保持美美的姿态。

　　美味减肥食谱1：鸭肝酱面包

学习啦在线学习网 　　原料：鸭肝酱100克、法棍3片。

　　调料：大蒜20克、罗勒叶5克。

　　做法：

　　1。 大蒜捣成泥，罗勒叶洗净晾干也捣成泥。二者混合均匀抹在法棍片上。

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　　GH提点：现在超市鹅肝酱、鸭肝酱都有卖，可视爱好搭配。 精彩推荐：春节减肥总动员 誓做窈窕女王

　　美味减肥食谱2：四喜鸭蓉饺

　　原料：面粉60克、水30克、鸭肉40克、香菇10克、白灵菇10克、甜豌豆、红椒。

学习啦在线学习网 　　调料：盐、胡椒粉、料酒、香油、鸡蛋。

　　做法：

　　1。鸡蛋敲开，蛋黄、蛋清分离，分装进小碗，上锅蒸熟后剁碎。甜豌豆、红椒剁碎炒熟备用。

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　　美味减肥食谱3：山珍陈皮老鸭煲

　　原料：老鸭1只、冬瓜50克、草菇100克、珍珠菌50克。

　　调料：盐5克、陈皮5克、葱段2段、姜片4片、红腐乳2块。

　　1。 老鸭去杂洗净，分切成小块，焯去血水。冬瓜洗净、去皮、切块。草菇、珍珠菌洗净、晾干。

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　　美味减肥食谱4：木瓜炖燕窝

学习啦在线学习网 　　原料：木瓜1个、银耳1朵、干燕窝5克。

　　调料：高汤、冰糖。

　　1。 木瓜洗净、掏空做容器。银耳、燕窝清水泡发好。

　　2。 银耳与高汤一起盛入木瓜中，上锅蒸15分钟取出，放入发制好的燕窝和冰糖，煮匀即可。

　　美味减肥食谱5：栗子烧白菜

学习啦在线学习网 　　原料：娃娃菜400克、板栗150克。

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学习啦在线学习网 　　1。 娃娃菜洗净、晾干、切成条。板栗去壳。

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　　美味减肥食谱6：豌豆黄

　　原料：豌豆80克。

　　调料：白糖60克、琼脂20克、水20克。

学习啦在线学习网 　　1。先将豌豆洗净，上锅蒸熟后过细箩。

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　　美味减肥食谱7：奶油龙须饼

　　原料：面粉100克。

　　调料：水50克、色拉油200克、植脂奶油50克、巧克力彩针10克。

　　1。面粉中加水和成面团后，耐心抻成细小的龙须面。

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　　3。在每块龙须饼上挤植脂奶油，并撒少许巧克力彩针装点即可。

学习啦在线学习网 　　GH提点：自己抻龙须面有难度，也可用粉丝代替。

　　美味减肥食谱8：金牌牛柳

　　原料：牛柳300克、洋葱50克。

　　调料：黄油、盐、老抽、嫩肉粉、蛋清、淀粉、沙拉酱、巧克力彩针。

　　1。牛柳洗净、切块、拍松，放盐、老抽、嫩肉粉、蛋清腌制15分钟。

　　2。 洋葱洗净切丝，用黄油煸炒熟，盛进盘里铺底。

　　3。平底锅上火放黄油化开，放进牛柳煎熟，勾薄芡盛在洋葱上。

　　4。表面挤沙拉酱，再撒巧克力彩针装饰。

　　美味减肥食谱9：卡夫虾球

学习啦在线学习网 　　原料：明虾75克、紫甘蓝30克。

　　调料：蛋清、面粉、沙拉酱、白糖、鲜柠檬汁、黑芝麻。

　　1。 明虾去头、尾、壳，开背去虾线。紫甘蓝洗净切丝，摆在盘底。

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学习啦在线学习网 　　3。 虾上浆入油锅炸熟，滚匀调好的沙拉酱，摆紫甘蓝上，最后撒少许黑芝麻装饰即可。