冬季养生茶有哪些做法
冬季养生茶有哪些做法
冬季是个养生的好季节，大家多会选择一些养生茶，那么冬季养生茶有哪些做法?接下来学习啦小编和你一起了解冬季养生茶的相关做法吧。
冬季养生茶的做法
1、加味绿茶
材料:绿茶1小包、葡萄10粒、凤梨2片、蜂蜜1小匙、柠檬2片。
做法:取绿茶包放在杯中,加入开水浸泡7~8分钟,将凤梨片与葡萄粒榨成汁,将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入玻璃杯中拦匀即可。
功效:能温和、安全地促进肌肤新陈代谢、血液循环、更新老化角质层、分解表皮层的黑色素,让肌肤变得更加均匀、光滑、白皙。
2、玫瑰蜂蜜茶
材料:玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。
做法:将水倒入锅中煮沸后放入红茶包,冲泡约6分钟、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌,继续用小火煮沸,倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
学习啦在线学习网 功效:性质温和、降火气,可调理血气,促进血液循环,养颜美容,且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能,长期饮用亦有助促进新陈代谢,起到减肥消脂的作用。
3、萝卜茶
材料:新鲜的白萝卜100克,用清水清洗干净切片,茶叶5克,适量的食盐。
学习啦在线学习网 做法:将切片的白萝卜煮烂,加入少许食盐,将茶叶用开水泡上5分钟后,倒入胡萝卜汁中,每天两次内服,不限制时间。
学习啦在线学习网 功效:白萝卜具有清热化痰功效,茶具有清肺热的功能,萝卜茶经常服用能够理气开胃,止咳化痰。
冬季养生茶的做法大全
4、橘红茶
材料:橘红3～6克
做法:将橘红用开水冲泡后放入锅内隔水蒸,一般蒸二十分钟即可。每天一剂,在家随时都可以服用。
功效:橘红茶能够润肺消炎,对理气止咳有显著功效,对于咳嗽多痰,粘痰较多的老年人十分有益。
5、西红柿玫瑰饮
学习啦在线学习网 材料:西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。
学习啦在线学习网 做法:西红柿去皮、籽,黄瓜洗净,与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤,加入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效:促进皮肤代谢、色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
冬季养生汤的做法
1、慢火老鸭汤
学习啦在线学习网 原料：鸭子小半个，罗汉笋，干香菇。
步骤1：干香菇事先泡发，然后去蒂切片。罗汉笋买回来多洗几遍，然后中间切一刀就行了，喜欢吃小点的，可以多切一刀。
步骤2：鸭子洗干净，倒入烧开的水，撇出血水和浮沫，煮几分种后捞出。
步骤3：换砂锅，水开倒入去过浮沫的鸭子，加姜片和一些料酒。
步骤4：水开倒入切好的香菇和笋子，大火烧开后转小火。
步骤5：小火最起码1个半小时才可以上桌，那样鸭子才好吃，起锅前加适当的盐，撒上些葱花即可。
学习啦在线学习网 2、西红柿猪肝汤
原料：西红两个，猪肝3块钱的就够了。
学习啦在线学习网 步骤1：猪肝煮之前放入冷水四五分钟，取出沥干，不仅可以洗净而且可以去腥分钟。西红柿切片。
学习啦在线学习网 步骤2：锅中少许底油，油热放，葱段，姜片爆香一下，西红柿放在油里炒一下再加汤熬。
步骤3：烧开2分钟，西红比较烂的时候就可以加猪肝了。
学习啦在线学习网 步骤4：加些盐，猪肝很容易熟的，一般一分钟就可出锅了。加点鸡精和香菜或葱花就可以上桌了。
3、三色排骨汤
原料：排骨，玉米，胡萝卜。
学习啦在线学习网 步骤1：胡萝卜削皮，洗净切小块，玉米洗净切段备用，生姜洗净拍松。
步骤2：将排骨洗净砍成块，后用热水氽烫去血水，再捞起洗净沥干备用。
学习啦在线学习网 步骤3：将所有材料及姜片和少许食醋一起放入内锅，加热煮沸后改中火煮约5～8分钟，然后转小火烧90分钟这样。
学习啦在线学习网 步骤4：最后加精盐，味精即可。在炖骨头汤时，加少许食醋，骨头汤中的钙质更容易溢出，有利于人体对钙的吸收和利用。
4、腰花鸡蛋汤
原料：腰花2个，鸡蛋2个，小葱花少许。
学习啦在线学习网 步骤1：猪腰洗净除去膜，去掉白色的筋，切成腰花。把腰花浸泡在清水里(加几粒花椒和少许料酒)10分钟这样，除去臊味。如果不会切成腰花的话，就叫菜场师傅帮忙切一下。
步骤2：鸡蛋加少许盐打散成蛋液备用。
步骤3：锅中水开后倒入腰花，烧开时去掉浮沫。
学习啦在线学习网 步骤4：然后接着倒入待用的蛋液，等蛋花开后加少许盐，滴几滴香油，很香很香很香的，千万不要放味精哦!最后放点小葱花在汤里面提味。
冬季养生粥的推荐
1.芝麻粥
捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是冬季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
2.胡桃粥
取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不仅能补肾，还可以预防阳萎、遗精，有延年抗衰老作用。
3.梨粥
梨2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。
4.百合杏仁粥
鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。
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