学习啦>生活课堂>健康知识>健康养生知识>

春季养生应该喝什么汤

时间: 冠明863 分享

学习啦在线学习网   春季是一个滋补身体的好时节,所以注重养生的朋友都会准备滋补身体的饮食。春季养生值得喝哪些汤品?接下来学习啦小编和你一起了解春季的养生汤吧。

  春季养生应该喝的汤

  1、萝卜猪骨汤

学习啦在线学习网   材料:猪排骨,萝卜,枸杞。做法,把猪骨和萝卜一起放入清水里煮,当然了如果你想要肉更好吃的话,也可以等到水开的时候在放进去,切记在中间是不能在加水的,加水的话就破坏了汤的营养了。起锅的时候酒入枸杞子就可以了。功效:清热解毒,促消化,消肿利水,强健腰骨。

  2、胡萝卜猪肝汤

  原料:胡萝卜,猪肝,各种调味品(因为午后的猪肝其实已经生成了很多不利于健康的物质,所以猪肝尽量选择那些新鲜的。做法:把猪肝和胡萝卜一起洗干净,然后把猪肝成切成片越薄口感会越好,把胡萝卜切成丝,锅里用烧开水备用,等水开的时候再把胡萝卜放进走煮,后放猪肝,因为猪肝比胡萝卜容易煮烂。功效:补血,明目,养肝,由其是适用于春季肝火旺的问题,对缓解春困,预防头晕脑花等都能起到一个很好的食补的作用。

  3、兰花鸡肉汤

  材料:兰花若干,鸡肉半只,鸡蛋一个。做法,把鸡肉切成块备用,再把姜,大蒜,这些材料切成粉末状。把切好的鸡肉放入汤里煮,煮沸后加放调味品,炖半个小时,等到要出锅的时候在放入兰花就可以了。功效:养肝补血,由其是春季的时候更能促进肝脏的健康,兰花鸡肉汤还特别适合中老年人春季养生食用。

  4、猪肉枸杞汤

学习啦在线学习网   材料:猪肉,枸杞,香油,盐。做法:把猪肉洗干净,切成片,枸杞子洗干净,然后在锅里烧开水(当然了如果你想保持汤底的清香的话,也可以在冷水就把猪肉,枸杞子一起放进去,猪肉,枸杞子放进后在开20分钟左右就可以了。如果香要有更好的口感,也可以放入香油。功效:益气,滋补,养肝,促脾胃健康,由其适合那些经常会有腰酸痛痛问题的患者食用。

  春季养生的食谱

  1、山药粥

学习啦在线学习网   做法:以鲜山药100~200克,洗净切片,与粳米100克同煮粥食用。效用:山药味甘平,是一种性味平和的滋补脾、肺、肾的食物。现代药理学研究发现,山药含有淀粉酶、糖蛋白及自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C等,具有滋补效果。中老年人在春季经常食用些山药粥,补益颇多。

  2、红枣粥

  做法:取红枣50克,粳米100克,同煮为粥,早、晚温热服食。效用:红枣具有良好的补益作用,能养血安神,适用于久病体虚、脾胃功能薄弱煮服食。可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。

  3、芝麻粳米粥

学习啦在线学习网   做法:芝麻50克炒熟研末,待粳米100克煮成粥后,拌入芝麻末同食。效用:此粥对肝肾功能不足、习惯性便秘等症有良好疗效。

  4、荠菜粥

学习啦在线学习网   先将粳米100克倒入锅内,加水煮沸,再加上少将的荠菜100克,同煮作粥。早、晚随量食用。荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养丰富,味道甘美,荠菜还有防治麻诊春季常见病的作用。近年来研究资料表明,食用荠菜等野菜,还有助于身体长高。

  春季养生的注意事项

学习啦在线学习网   1、要明确中医“虚不受补”的医理,即进补前应先调整好肠胃功能。可先适当服食一些精肉及人参、蜂王浆、牛奶、豆浆、红枣和桂圆等等,有条件的可用芡实、红枣、山药、扁豆、花生仁加红糖炖服,以增强肠胃道的消化吸收功能。

  2、进补期间要忌服生冷、油腻食品,以免妨碍胃肠消化功能,从而影响补品的疗效。进补中若遇感冒、发热和腹泻等症,应暂停进补,以免补药恋邪,反而使病情加重。

  3、选择进补要分人。一般而言,人参“大补元气”确实是一种上好补品,但如服用不当或长期服用,会引起兴奋、失眠、上腹饱胀和血压升高等症,医学上称之为“滥用人参综合征”,所以专家们指出,患高血压病、动脉硬化的人,不可把人参当做补品长期服用。


学习啦在线学习网 看过“春季养生应该喝什么汤”的人还看了:

1.春季最适合喝什么养生汤

2.春季养生喝什么汤

3.春天养生应该喝什么汤

4.春季养生的六大养生汤

春季养生应该喝什么汤

春季是一个滋补身体的好时节,所以注重养生的朋友都会准备滋补身体的饮食。春季养生值得喝哪些汤品?接下来学习啦小编和你一起了解春季的养生汤吧。 春季养生应该喝的汤 1、萝卜猪骨汤 材料:猪排骨,萝卜,枸杞。做法,把猪骨和萝卜一起放入
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 春季养生吃哪些食物好
    春季养生吃哪些食物好

    养生要根据季节特点,制定出不同的养生计划。那么春季养生吃什么食物呢?接下来学习啦小编和你一起了解春季养生食用的食物吧。 春季养生吃的食物

  • 春季预防感冒可以吃什么
    春季预防感冒可以吃什么

    学习啦在线学习网春季,天气反复,容易着凉感冒。那么春季预防感冒吃哪些食物好?接下来学习啦小编和你一起了解春季预防感冒吃的食物吧。 春季预防感冒可以吃的食物

  • 嘴巴上火起泡怎么办如何快速消除
    嘴巴上火起泡怎么办如何快速消除

    学习啦在线学习网如今天气潮湿,人体内火很大容易嘴巴上火起泡,很多朋友都会有嘴巴上火起泡长痘痘的困扰,那么嘴巴上火起泡怎么办?嘴上起泡怎么快速消除?下面是学

  • 每天喝水的最佳时间和方式
    每天喝水的最佳时间和方式

    水是生命之源,人体的70%是由水分构成的。因为水的存在,营养得以输送、食物得以消化、废物得以排泄、体液得以循环,人体的各项机能在水的帮助下得

2106873