女性喝养生豆浆的好处

女性喝养生豆浆的好处

学习啦在线学习网 　　女性喝豆浆的好处是什么?豆浆是日常生活中常见的健康饮品。那么对于女性朋友来说，女性喝豆浆的好处是什么呢?下面学习啦给大家分享吧。

　　喝豆浆养生的好处

学习啦在线学习网 　　推荐一：蜂蜜养颜豆浆

学习啦在线学习网 　　配料：干黄豆40克、绿豆35克、蜂蜜40克

学习啦在线学习网 　　制法：黄豆、绿豆浸泡充分洗净后装入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，启动机器，十几分钟豆浆做好，稍凉调入蜂蜜搅匀即可。

学习啦在线学习网 　　益处：滋润五脏，美容润肠，补气益血。

　　推荐二：长寿五豆豆浆

学习啦在线学习网 　　配料：黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。

　　制法：将五豆按比例配好，浸泡6-12小时后洗净，放入豆浆机网罩内二分之一或者是三分之二，杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

学习啦在线学习网 　　益处：富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。

学习啦在线学习网 　　推荐三：红枣枸杞豆浆

学习啦在线学习网 　　配料：干黄豆60克、红枣15克、枸杞10克

　　制法：将泡好的黄豆洗净，红枣去核洗净，枸杞洗净，装入豆浆机网罩内二分之一或者是三分之二,杯体内加入适量清水，启动机器后十几分钟自动熬熟即可饮用。

　　益处：补虚益气、安神补肾、改善心肌营养，对心血管疾病患者有一定的益处，增强人体免疫功能。

　　女性喝豆浆的好处

　　豆浆更适合女性：牛奶和豆浆都富含很多营养物质，对人体有益，但是经调查牛奶适合于男人喝，豆浆更适合女性。特别是对于黄皮肤的中国人，豆浆更适合。对于处于30-45岁的女性而言，妇科疾病频发，乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿，这些疾病都与雌激素水平变化密切相关。这个阶段要多喝豆浆。

学习啦在线学习网 　　鲜豆浆非常适于女性养颜：科学研究认为，女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为，鲜豆浆除了含有植物雌激素以外，还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质，对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用，是一味天然的雌激素补充剂。同时，豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300-500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老，达到养颜美容之目的。

　　豆浆是心脑血管保护神：作为日常饮品，豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显着保健功能的特殊保健因子。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。

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