胃功能性消化不良的预防

时间：2017-04-27 13:54:30 立文804由分享

胃功能性消化不良的预防

　　在现代生活中，有不少人都会或多或少低患有胃功能性消化不良，这是由于现代人饮食习惯规律和生活压力所导致的，那么胃功能性消化不良怎么预防呢?下面小编带你一一了解!

　　1、进餐时应保持轻松的心情,不要匆促进食,更不要站着或边走边食,应该细嚼慢咽;

　　2、不要泡饭或和水进食三、尽量定时进餐,可以少量多餐;不要一边吃饭,一边工作、交谈、看电视、报纸、玩手机等;

　　3、少食过甜、过咸以及辛辣油腻的的食物;尽量减少饮酒,餐前餐后尽量不吸烟;

学习啦在线学习网　　4、不要穿着束紧腰部的衣裤就餐;适当减轻体重;

　　5、饭后不要马上吃水果、喝水、洗澡、散步、开车等,至少应间隔1小时;

学习啦在线学习网　　6、餐后不要马上躺下,至少等2-3小时以后才躺下;深夜最好不再吃零食;

学习啦在线学习网　　7、睡前不再吃零食,尤其巧克力类;睡觉时选择适当高度的枕头;

学习啦在线学习网　　8、心情抑郁、焦虑的朋友应选择适当的情绪疏导方式;可以多参加室外活动,放松心情;

　　胃功能性消化不良吃的食疗

　　1、山楂粥:粳米100克、山楂20克、白糖10克。先将山楂洗净放入砂锅煎煮后,取浓汁去渣,然后再加入白糖、粳米、水适量煮粥。该粥可佐食或当点心食用,切记不宜空腹食用,7天为一疗程,可以有效的治疗功能性消化不良。

　　2、白萝卜粥:大米50克、白萝卜1个,红糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片,先煮30分钟,再加米同煮。这里可以因个人食用爱好而定,如果不喜欢吃萝卜的人可将萝卜捞出再加米煮。煮至米烂汤稠,加适量的红糖,煮沸即可食用。

　　3、山药米粥:取干山药片100克,大米或小黄米100克,白糖适量。将大米淘洗干净后,与山药片一起碾碎,放入锅,再加入适量的清水,熬成粥即可。山药具有养胃护胃的功效。

　　4、胡萝卜汤:鲜胡萝卜250克,洗净切碎,加入适量的清水,用糖或盐调味,煮烂取汁,每日分3次服完。

　　1、胃功能性消化不良怎么办

　　1.1、揉腹促消化法:现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能。

　　方法是选择夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝微曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力集中,呼吸自然。

学习啦在线学习网　　1.2、调节饮食法:饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物;多吃些易消化的食物,少吃生菜色拉等凉性食物。

学习啦在线学习网　　1.3、运动促消化法:饱餐后不能剧烈运动,剧烈运动会使肠胃停止活动,虽然肠胃得到了休息,但是大量食物没有及时消化,会造成消化不良。从长期来看,运动又是对肠胃有好处的,那些经常肚胀的人往往就是长期不运动的人。

　　2、什么是胃功能性消化不良

学习啦在线学习网　　功能性消化不良(FD)又称消化不良,是指具有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等不适症状,经检查排除引起上述症状的器质性疾病的一组临床综合征。症状可持续或反复发作,病程超过一个月或在过去的十二月中累计超过十二周。FD是临床上最常见的一种功能性胃肠病。

学习啦在线学习网　　3、胃功能性消化不良的临床表现

　　3.1、FD无特征性的临床表现,主要有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。可单独或以一组症状出现。

　　3.2、早饱是指进食后不久即有饱感,以致摄入食物明显减少。

　　3.3、上腹胀多发生于餐后,或呈持续性进餐后加重。

　　3.4、早饱和上腹胀常伴有嗳气。恶心、呕吐并不常见,往往发生在胃排空明显延迟的患者,呕吐多为当餐胃内容物。

学习啦在线学习网　　3.5、不少患者同时伴有失眠、焦虑、抑郁、头痛、注意力不集中等精神症状。这些症状在部分患者中与“恐癌”心理有关。

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