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橄榄的营养价值

时间: 晓琼996 分享

橄榄的营养价值

  橄榄油洗澡还有消除疲劳、舒活筋骨、清除污垢的作用,长期使用还可以使你整个人变年轻,皮肤特别的有弹性有光泽。下面是学习啦小编为大家精心挑选的橄榄的营养价值,希望对大家有所帮助。

  橄榄的营养价值

  1、橄榄中含有大量鞣酸、挥发油、香树脂醇等。

  2、橄榄含有维生素E和抗氧化成分。

  3、橄榄含有胡萝卜素和叶绿素成分。

  4、橄榄含有大量碳水化合物、维生素、鞣酸、挥发油及微量元素等。

学习啦在线学习网   5、橄榄含有多种维生素,而且所含的不饱和脂肪酸占80%左右,亚油酸也很丰富,人体消化吸收率达99%左右。

  6、如将橄榄制成的油作为主要食用油,能减少体内有害的低密度脂蛋白胆固醇数量,而不降低体内有益的高密度脂蛋白胆固醇数量。

  女人吃橄榄的好处

  润肤

  橄榄含有维生素E和抗氧化成分,因此它能保护皮肤,尤其能防止皮肤损伤和衰老,使皮肤具有光泽。

学习啦在线学习网   提高内分泌系统功能

  橄榄油能提高生物体的新陈代谢功能。健康人食用橄榄,体内的葡萄糖含量可降低12%。

  防辐射

学习啦在线学习网   橄榄还有增强防辐射的功能。由于橄榄含有多酚和脂多糖成分,所以橄榄油还有防辐射的功能。

  防癌

学习啦在线学习网   由于橄榄中的脂肪酸有抗过氧化物作用,并含有微量元素,因此它能防止某些癌变,如乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、子宫癌等等。

  抗衰老

  橄榄众多成分中,胡萝卜素和叶绿素赋予橄榄油黄绿色,而叶绿素起新陈代谢作用,促进细胞生长,加速伤口愈合。还有助于美化人的外表,减少皱纹的产生。橄榄含有的抗氧化剂可以消除体内自由基,恢复人体脏腑器官的健康状态,能防止脑衰老,并能延年益寿。

  食用橄榄油的好处

  研究表明,橄榄油如能长期食用,具有非常好的营养保健作用

学习啦在线学习网   能够降低胆固醇,防止心血管疾病的发生。对由于胆固醇浓度过高引起的动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等疾病均有非常明显的防治功效。

学习啦在线学习网   能够改善消化系统功能。有助于减少胃酸,防止发生胃炎、十二指肠溃疡等病,提高胃、脾、肠、肝和胆管的功能。刺激胆汁分泌,预防胆结石,减少胆囊炎的发生。橄榄油具有温和轻泄剂的作用,早晨空腹服用两汤勺对缓解慢性便秘具有意想不到的功效。

  能够防止大脑衰老,预防早老性痴呆。有助于增强人体对矿物质,如磷、锌、钙等的吸收,减少类风湿关节炎的发生。

  能够对一些类型的恶性肿瘤如前列腺癌、乳腺癌、肠癌、鳞状细胞和食道癌有抑制作用。

学习啦在线学习网   能够保护皮肤,尤其能防止皮肤损伤和衰老,使皮肤具有光泽。

  对于肥胖者来说,经常食用橄榄油比少吃脂肪更能控制体重。

  虽说橄榄油与其他植物油相比价格偏贵,但让人爱不释手的理由却如此之多。当橄榄油的自然清香随。

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