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杨桃的营养成分及功效

时间: 晓琼996 分享

杨桃的营养成分及功效

学习啦在线学习网   现代营养学研究发现,杨桃所含的苹果酸、柠檬酸和草酸等多种有机酸,摄入后能提高胃液的酸度,促进食欲,有助于消食。下面是学习啦小编推荐给大家的杨桃的营养成分及功效,供大家参考。

  杨桃的营养成分

  杨桃是一种水分很多的水果,鲜果可溶性固性物为9%。每100克可食部分含碳水化物6.2克,维生素C7毫克,内含蔗糖、果糖、葡萄糖、苹果酸46.8克、草酸7.2克、柠檬酸及维他命B1、B2以及钙、钾、镁、微量脂肪和蛋白质等各种营养素,是一种营养成分较全面的水果。

  杨桃的功效

  保护皮肤

  杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等

学习啦在线学习网   能够抑制黑色素的沉淀,能有效的去除或淡化黑斑,并且有保湿的作用,可以让肌肤变得滋润、有光泽,对改善干性或油性肌肤组织也有显着的功效。

  补充营养

学习啦在线学习网   杨桃中所含的大量糖类及维生素、有机酸等,是人体生命活动的重要物质,常食之,可补充机体营养,增强机体的抗病能力。

  和中消食

  杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化而达和中消食之效。

  增强抗体

  杨桃中维生素以及糖类的含量是很高的,所以经常吃的话,能增强我们的抵抗病毒的能够,还能吸收足够的营养。

  杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等

  利便止渴解酒毒

  杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富,且果汁充沛,能迅速补充人体的水分而止渴,并使体内部热或酒毒随小便排出体外。

  清热利咽

学习啦在线学习网   因为杨桃中有大量的可挥发性成分,所以杨桃在治疗口腔溃疡以及风火牙痛方面有很大的疗效,同时还能消除咽喉炎。

  杨桃的选购方法

  1、看杨桃的果皮

  果皮要挑选光滑,没有伤痕,裂口的。果皮给人的感觉很光亮。

学习啦在线学习网   2、看杨桃的大小

  大太的杨桃味道不是太足。建议大家挑选中小的杨桃,会比较有杨桃味。

学习啦在线学习网   3、看杨桃的手感

  挑选的时候可以用手摸摸,如果感觉很硬。那么是很好的杨桃。

  4、看杨桃的颜色

  杨桃的颜色有些黄又有绿。大家挑选时候可以挑选绿中带有黄色的。棱边的颜色最好是绿色的这样比较的新鲜。

  5、看杨桃的重量

学习啦在线学习网   买的时候可以 用手掂量一下。如果很轻,那么估计是存放很久的了。挑稍沉些的就可以了。

  孕妇能吃杨桃吗

  杨桃含有多种营养成分,并含有大量的挥发性成分,气味芳香。杨桃中富含的多种营养对孕妇健康十分有益,能减少孕妇机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

  同时还可保护孕妇肝脏,帮助孕妇降低血糖。

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