鲍鱼菇的好处与食用禁忌
鲍鱼菇的好处与食用禁忌
菌类的营养价值都非常高，而鲍鱼菇作为著名的菌类，它的营养价值要比我们经常食用的香菇、蘑菇、草菇高很多。那么，下面我们一起了解下鲍鱼菇的好处吧。
鲍鱼菇的好处
学习啦在线学习网 1、明目：鲍鱼菇含有丰富的维生素A，维生素A对眼睛的发育有着十分重要的作用，同时可提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。
2、健脾：鲍鱼菇对脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症具有一定的功效。
3、提高免疫力：鲍鱼菇内含铜等矿物质形式与免疫机能有关的酵素。
学习啦在线学习网 4、抗癌：鲍鱼菇内含抗肿瘤因子，所以常食鲍鱼菇可以抑制癌细胞的出现，提高身体免疫机能。
5、祛脂降压：常食鲍鱼菇可使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低，微循环改善。同时能软化和保护血管，降低人体中血脂和胆固醇的含量，有预防动脉粥样硬化或某些心血管病的作用。
鲍鱼菇的营养价值
1、每100克鲍鱼菇干品中含有蛋白质7.8克，脂肪2.3克，水分10.2克，多糖类69克，粗纤维5.6克，钙21毫克，磷220毫克，铁3.2毫克，维生素B10.12毫克，B27.09毫克，尼克酸6.7毫克，还有8种人体必需氨基酸。所以在目前栽培的食用菌中，鲍鱼菇是人们比较理想的菌类食品之一。
2、富含维生素A，维A具有明目，辅助治疗多种眼疾，增强免疫力，清除自由基，促进生长发育，保护胃、呼吸道黏膜的功能。
学习啦在线学习网 3、富含铜。铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统、头发、皮肤和骨骼组织以及大脑和肝、心等内脏的发育和功能有着重要的影响。
学习啦在线学习网 4、鲍鱼菇内含抗肿瘤因子，所以常食鲍鱼菇可以抑制癌细胞的出现，提高身体免疫机能。对于肝炎和胃炎，鲍鱼菇也是有其神奇的疗效。
鲍鱼菇的做法
一、 蚝油鲍鱼菇
学习啦在线学习网 材料：鲍鱼菇、蚝油、油、盐、白砂糖、小葱、姜、生粉
1、把鲍鱼菇撕成小片，葱姜切段备用。
2、热锅热油，下葱白与姜段煸出香味。
学习啦在线学习网 3、然后把鲍鱼菇放入一起煸炒。
学习啦在线学习网 4、此时可加入适量的清水。
学习啦在线学习网 5、放入适量的盐与糖调味。
学习啦在线学习网 6、放入适量的蚝油，中火烧制。
7、当锅内的鲍鱼菇明显的变软后，调入适量的芡汁，开大火收汁。
8、出锅前放入葱叶翻炒均匀即可装盘。
二、 鲍鱼菇炒肉片
学习啦在线学习网 材料：鲍鱼菇、瘦肉、西兰花、油、生抽、生粉、蚝油
1、鲍鱼菇、瘦肉均切片，西兰花撕小朵。
2、瘦肉用生抽，生粉，拌匀。
3、西兰花放开水锅里烫过，捞起。
4、热油锅放调味的肉片翻炒变色。
学习啦在线学习网 5、放姜片，鲍鱼菇片翻炒。
学习啦在线学习网 6、调入适量的蚝油。
7、加适量水焖煮几分钟。
学习啦在线学习网 8、拌入灼过的西兰花翻炒均匀即可起锅。
三、鲍鱼菇炖汤
学习啦在线学习网 选用材料：鲍鱼菇干2两、瘦肉1斤、红枣10颗
做法：
1、汤锅洗净，放入约2升水，猪肉洗净，整块放入
2、红枣洗净去核，鲍鱼菇洗净后拿冷水浸泡待变软撕成稍大片
学习啦在线学习网 3、将所有材料都放入锅内以后，大火煮
4、煮沸后先漂去面上的泡沫，然后改中小火煲1个半小时
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