如何提高记忆力

记忆是人脑对经验学习啦在线学习网过事物的识记、保持、再现或再认，它是进行思维、想象等高级心理活动的基础。今天给大家带来一些，希望可以帮助到有需要的同学!

提高记忆力(一)

首先，保持良好的生活习惯。记忆的主要器官是大脑，大脑在运转过程中需要大量的能量。而保证大脑对能量需求的基础，是大脑的供血充足。所以，戒烟酒对于保持记忆力来说十分重要。

此外，保持运动、充足的睡眠也很重要。有研究表明，当我们的睡眠时间少于六个小时的时候，记忆力会受比较大的影响。而经常运动，也会提高自身的供血能力，保证大脑获得充足的能量。

其次，保持良好的心态。记忆力会随着年龄的增长而不断降低，这是正常的现象，我们没必要对此沮丧。如果我们每天暗示自己“什么都记不住”，那么你就真的有可能什么都记不住。

第三，锻炼你的想象力学习啦在线学习网。看到这你也许会觉得，想象力跟记忆力有什么关系。就拿学生时代很多人都不喜欢背诵的古诗古文来说，记忆力好的学生通常能在记忆过程中找到语言的音律感，而在找到音律感之后，复杂的内容就变成了歌谣那种朗朗上口的形态，从而加深记忆效果。

学习啦在线学习网也就是说想象力好的人，可以的将内容转换成为大脑更容易接受的画面。

最后，是学会对记忆内容进行分类。在介绍逻辑思维能力的时候，我们提到了逻辑对于掌握知识过程中的巨大作用。对记忆内容进行分类，就是归纳法的具体应用。比方说生物学将目前已知物种按照界门纲目科属种进行分类，只要记住对应特征，就可以轻松分辨物种。

提高记忆力(二)

1、在理解中记忆，不死记硬背

大人们对这一点是了解最较为深刻的，随着年纪的增加，记忆能力呈现下滑的趋向，但为何大人们对工作中的事情记忆深刻，数年之后提起来也是如数家珍呢?其实，大人们运用的方法便是理解，唯有了解了某件事情的真实内涵，才可以更简单的记下来，而死记硬背隶属于短时期的记忆，无法形成长久记忆。

学习啦在线学习网2、充分调动多个器官共同记忆

为何中学教科书中有实验课程呢?便是要调动孩子的手、眼、脑等多个方面的沟通协调能力，在动手中加深教科书知识的记忆，孩子一出生，父母就在墙上贴上英文单词类的认字挂画，便是运用了这一基本原理，让孩子看见挂画中的香蕉，旁边写上banana，孩子有了对应，就简单记住了。此外，孩子们喜欢看的卡通片是通过影像的方法来加深记忆的。

3、运用联想法，和生活紧密连接

学习啦在线学习网日常生活的场景较为容易记住，在记忆英文单词时，就可以运用联想法，将这一单词和日常生活的活动事物结合在一起，比如记忆wing翅膀这一单词，孩子想象自己像鸟一样展翅飞了起来，有了动感，有了画面，就容易记忆了。

有些父母在面对自己孩子的学习，时不时会以孩子记忆力差来当作挡箭牌，这当中不仅暗含了父母“懒惰”的思想。同时也道出了父母不知如何提升孩子记忆力的无奈。

但现在有意识地去培养孩子的记忆力，还为时未晚。

图像法提高记忆力(三)

学习啦在线学习网方式一：准备一支笔，一张纸，在纸上写10个词语，以我们身边常用的生活用品为例，比如说水杯，铅笔，挖耳勺，指甲刀，钥匙链，橡皮，勺子，耳机，卷尺，手机。试验的对象就是我们自己，看着这张纸上的内容，给自己10秒的时间，只有10秒，看能记住几个词语。

我想试验的结果是这样的，在不了解记忆法之前，我们唯一会用的方法就是传统记忆法，就是死记硬背。10秒的时间，也只是够我们把内容文字从头到尾读了一遍，朗读速度快的朋友可能会读两遍。时间太短，甚至我们往大脑里储存记忆的时间都没有。10秒过后，把纸放一边，我们可以试着回忆一下纸上的内容，回忆的时间也是10秒，看10秒内我们能回忆出来几个，大多数人能脱口而出，语气肯定地说出3到5个，剩下的几个，也只能猜了，到嘴边了，但就是说不出来，脑子里基本上是模糊状态，或者说是一片空白。

方式二 ：用实物代替文字，我们把这些日常用品装在一个袋子里，另外再准备一张桌子。试验开始的那一刻，把袋子里的东西倒在桌子上，只需要看就可以了，根本就不用动嘴。10秒的时间，闭上眼睛，开始回忆。

学习啦在线学习网试验的结果可能是这样的，大多数人能在10秒的时间内快速地说出所有的物品，如果能再加点时间，我们还可以把每件物品的颜色，材料，大小，甚至是什么品牌都能说出来，并且我们能说得一清二楚，非常自信，因为这就是眼见为实。

总结学习啦在线学习网：为什么方式一的记忆效果比较差呢?因为我们背的是枯燥乏味的文字，回忆的也是文字。为什么方式二的记忆效果好呢，因为我们看的是实物，回忆的是图像，或者说是照片。这就是我们大脑的功能原理，我们的大脑更乐于接受生动有趣，新鲜事物的图像，这样才会印象深刻。而不是接受枯燥乏味的文字信息，就算我们花费很长时间，背诵了无数遍，强行的把文字储存在我们的大脑里，我们的大脑对此也是排斥

的，排斥的结果就是遗忘。所以我们在学习知识的时候，要善于把文字转化成图像，这是使用记忆法的第一步，懂了这一步，记忆法就入门了。这个试验是以我们身边熟悉的物品举例，如果是陌生的词语，效果会更明显。

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