如何锻炼大脑

如何锻炼大脑

　　人类的大脑一直是科学家们不懈研究的一个重要领域，目前就有很多关于锻炼大脑的方法。今天学习啦小编为大家带来了如何锻炼大脑的资料，一起来看看吧!

　　如何锻炼大脑

　　不要想当然。不要把自己看到的一切当做理所当然，经常这样想，进行思考，可以开阔眼界，不容易陷入经验主义的误区。

　　多学习新的语言。人类学习新的语言，是思维方式的一种转换，是锻炼大脑最常见的方法。

　　练习集中注意力。弟子规里说：“事勿忙，忙多错“。为什么呢?因为一心两用会降低做事的效率。而这最重要的原因注意力的涣散。人的精力是有限的，应该集中力量做一件事。所以必须要经常做集中注意力的练习。

　　偶尔摘掉手表。手表就像尺子一样，只是一种衡量工具。人脑本身就具有很多的能力，没有尺子也能大致知道时间，有些东西，我们不需要知道尺寸，所以很少有人随身携带尺子。其实大致的时间，我们也是可以知道的。如果没什么要紧事，不如摘掉手表，回归自己。

　　亲近大自然。多接触大自然，呼吸新鲜空气，本身就对身体好。大脑吸收更多的纯养和负离子，就像机器灌入了特炼的汽油，哪有不加速的道理。再加上，大自然里的奥妙无穷无尽，有助于你提出新颖的问题，从而帮你找到新的思考方向，锻炼你的思维能力。

　　锻炼大脑的方法

　　1.闭眼吃饭

　　为了有意识地用脑，你可以阻断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。

　　2.吃富含卵磷脂的食物

学习啦在线学习网 　　乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。

　　3.用手指分辨硬币

　　随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。

学习啦在线学习网 　　4.关掉声音看电视

　　阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。

学习啦在线学习网 　　5.捏住鼻子喝咖啡或茶

　　咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。

　　但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。

　　6.大声读

　　朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读本文时，建议你在需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。

　　7.学门外语

　　大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。

　　8.点没吃过的菜

　　做习惯的事情会让你感觉轻松，比如去常去的餐厅吃饭，点以前常吃的菜，这是因为在你脑中已经形成了程序记忆，不会再对脑部形成刺激了。

　　所以有意识地做一些不常做的事就显得非常重要—新的尝试对大脑来说是一种很棒的刺激。

　　大脑的主要特点

　　可塑性

　　加拿大科学家在对11位先天失明者和11位正常人进行研究后发现，大脑具有惊人的可塑性。正常情况下，与眼睛相连的视觉信息处理与空间感知脑区也能与声波信息进行重新连接。因此，一些先天性失明的盲人来感知空间，实现“以耳代目”。

　　相似性

　　美国麻省理工学院出版的《技术评论》杂志报道，艾伦脑科学研究所的科学家绘制出了两个迄今最完整的人脑基因图谱，为神经科学研究提供了重要的数

　　据支撑。科学家表示，最新“出炉”的人脑基因图谱提供的数据将被广泛用于与帕金森症、精神分裂症、多发性硬化症甚至肥胖等与神经障碍和认知功能有关的疾病的研究，以及探究健康的大脑如何工作。

　　人脑相似度高达94%，至少82%的人类基因都会在大脑中表达。