果汁和蔬菜汁的制作方法
很多宝宝在吃辅食的时候,新妈妈会给宝宝喝果汁和蔬菜汁,但有些妈妈不会做果汁和蔬菜汁,下面由学习啦小编为大家整理的果汁和蔬菜汁的制作方法,希望大家喜欢!
果汁和蔬菜汁的制作方法
鲜橙汁
做法:
1、取新鲜橙子1个,冰糖粉5克。
2、将鲜橙子洗净,横切成两半,放在挤果汁器上压出橙汁。
3、橙汁中加入2-3倍温开水,放入冰糖粉调匀就可给宝宝喂食。
苹果汁
材料
苹果1/2只,开水200ml,婴儿奶粉适量。
做法
学习啦在线学习网 1、苹果洗净削皮切成块备用。
学习啦在线学习网 2、将苹果块、婴儿奶粉、开水放入电动搅拌机内。
3、开动机器二分钟即可。
西瓜汁
1.准备西瓜一块。
2.把西瓜切成小块,放入料理机中。
学习啦在线学习网 3.加入适量的水。几十秒就可以喝了。
学习啦在线学习网 4.味道甜甜的很清爽。
胡萝卜汁
学习啦在线学习网 食材:胡萝卜1根。
做法:
1、胡萝卜洗净,切小块。
学习啦在线学习网 2、放入小锅内,加30-50毫升水煮沸,小火煮10分钟。
3、过滤后将汁倒入小碗。
学习啦在线学习网 功效:胡萝卜汁可以为宝宝补充维生素A,各种绿叶蔬菜是维生素B2的良好来源。如果宝宝大便稍稀,可以添加苹果汁、西红柿汁;如果宝宝便秘,可以喂柑橘、西瓜、桃子等果汁。
油菜汁
学习啦在线学习网 食材:油菜叶6片。
做法:
1、在小锅内加50毫升水煮沸。
2、将洗净的油菜叶切碎后放入小锅沸水内,煮1分钟后关火。
学习啦在线学习网 3、晾温后,过滤倒入小碗。
功效:油菜的营养价值很高,其中钙、磷、钾等矿物质含量丰富,是宝宝成长的首选蔬菜。给宝宝喂食油菜汁有利于宝宝身体的发育和肌肤的水嫩,特别是能帮助上皮组织的发育。
宝宝夏天喝果汁注意事项
不要直接给宝宝喝鲜榨的果汁
虽然鲜榨的果汁营养比较丰富,但是不能给小宝贝直接喝,因为浓度太多,宝贝不容易消化吸收,容易导致拉肚子或者便秘的。最好是稀释了再喝,要根据水果的不同,稀释程度也不同。比如西瓜含水分多,少稀释一些;橘子味酸,多稀释稀释比较好。
不要用果汁代替水果
虽然果汁的营养也是比较充足,但是还不是比不上整个的水果,因为榨汁后,一些膳食纤维和钙等营养物质留在果渣里面。宝宝长时间只喝果汁,营养是不全面的,还是要吃水果和喝果汁交替进行。
学习啦在线学习网 不要经常喝外卖的果汁饮料
学习啦在线学习网 外卖的果汁饮料,首先都不是好的水果制作的,一般都是劣质的水果。即使100%的果汁,也不是最纯的,而且添加很多水果香精、各种色素,喝多了对孩子健康不好。还是喝自己榨果汁最健康。
不能果汁代替水
学习啦在线学习网 果汁很好喝,有的小宝宝不喜欢喝水,只想喝果汁,这样对宝宝身体可不好,因为果汁是不能代替水的,白开水的营养成分很高,果汁含糖很多,容易导致孩子过度肥胖。
应该把水果处理后榨汁
水果榨汁给宝宝喝时,首先应该清洗干净,最好不要削皮,这样能最大程度的保留营养物质;其次可以把水果稍微烫一下,增加水果的出汁率,减少维生素等营养的损失。
注意宝宝喝果汁的时间
宝宝喝果汁的最佳时间是在两餐之间,这样才不会影响食用正餐。宝宝每天喝果汁的量不宜过多,50-100毫升的量比较合适。要帮助宝宝养成每天都吃水果和足量饮用白开水的好习惯,不能用果汁来完全替代它们。
宝宝果汁的选购方法
看浓度
每一瓶正规厂家生产的果汁都有果汁含量的明确标识,比如:果汁浓度≥30%等。果汁浓度越高,越接近原果汁,也越有营养。
看成色
天然果汁易氧化,久置后颜色会变得醇厚,甚至黯淡,但却无损其营养和口味。而那些始终保持透亮鲜艳的果汁可能添加了色素或者防腐剂,对健康有害。
看分层
学习啦在线学习网 原浆果汁一般有果肉沉淀,保留了较多的纤维素,更适合人体饮用。
看配料
仔细看看瓶体标签,凡标明添加梨酸钾、某某酸钠等化学辅料的果汁一般对人体无益,宜谨慎饮用。
看产地
不同产地相同种类水果的营养价值相差相当大。好产地决定好水果,好水果决定好果汁。
看储藏
冷藏果汁所经过的加工一般较少,较常温销售的灭菌果汁也更营养美味,宜优先选择。
果汁和蔬菜汁的制作方法
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