宝宝喝果汁的好处

宝宝喝果汁的好处

学习啦在线学习网 　　妈妈都喜欢给宝宝喝一些果汁，果汁营养丰富，对宝宝身体多，那么宝宝喝果汁有什么好处呢?下面由学习啦小编为大家整理的宝宝喝果汁的好处，希望大家喜欢!

　　宝宝喝果汁的好处

学习啦在线学习网 　　增强宝宝的免疫力。

　　宝宝喝果汁的好处

学习啦在线学习网 　　清除宝宝体内有害物质。

　　宝宝喝果汁的好处

　　改善宝宝的新陈代谢。

　　宝宝喝果汁的好处

学习啦在线学习网 　　有益于宝宝的血管和神经系统发育与保健等。

　　给宝宝喝果汁的误区

　　1、拿果汁当水喝

学习啦在线学习网 　　国外早有对此病的记载，称为果汁综合征。患儿摄入过多果汁等含钠低的饮料，不仅可引起低钠血症和脑水肿，也是两岁以下婴儿营养不良和无热惊厥的主要原因之一。适当喝些果汁固然对宝宝身体健康有好处，但绝不能让它影响甚至代替一日三餐的正常饮食饮水。进餐前，父母不应让孩子饮果汁，否则会影响食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超过300毫升的果汁摄入量为宜。

　　2、将果汁等同于新鲜果蔬

学习啦在线学习网 　　有的爸妈认为只要给宝宝喝足够量的果汁，即使宝宝挑食，不肯吃蔬菜，或者宝宝嫌麻烦不吃水果，也没关系，果汁可以替代水果和蔬菜，给宝宝提供营养。其实不然。

　　首先，如果不是自榨的果汁，买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，如色素剂、防腐剂等，不可与新鲜果蔬相提并论。即使是自己动手鲜榨的果汁，由于缺乏必要知识或习惯使然，固体残渣往往浪费掉了。然而，果蔬汁与水果蔬菜相比，其最大不足恰恰在于它的纤维素的严重缺乏。食物纤维素作用良多，被医学界称为第七营养素”，它可以促进宝宝消化，防止宝宝便秘，还可以防止热量过剩，控制肥胖等。因此，专家建议给宝宝喝果汁的同时，也要让宝宝吃固体残渣，以吸收更多纤维素。

　　3、将果汁过度加热

　　不少妈妈有将水果榨汁温得很热后给宝宝饮用的习惯，特别在冬季更是如此，殊不知，水果在榨汁过程中会在一定程度上破坏维生素，而过度加热则加剧了这种对维生素的破坏程度，因此，加热时温度不宜过高，时间不宜过长。果汁不宜加热，常温或冷藏后食用更有营养。

学习啦在线学习网 　　4、喝完果汁不漱口

学习啦在线学习网 　　有的妈妈在给宝宝喝完果汁后，常常不注意给宝宝清洁口腔，这很容易对宝宝的口腔健康造成不利影响。

　　每次给宝宝喝完果汁后，特别是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水，以帮助宝宝清洁口腔。

　　宝宝果汁的做法

　　1、苹果葡萄汁

学习啦在线学习网 　　原料：苹果3个、葡萄500克、柠檬1个、蜂蜜50克、凉开水一大杯。

　　做法：苹果和柠檬洗净去皮切块，葡萄洗净去皮去核，将苹果、葡萄、柠檬和凉开水放入榨汁机搅拌均匀，加入蜂蜜即可饮用。

学习啦在线学习网 　　功效：养血益气、健脑养神。

　　2、柳橙凤梨汁

　　原料：柳橙1个、凤梨100克、番茄1个、洋芹5克、蜂蜜1小茶匙、柠檬半个。

　　做法：柳橙去皮，凤梨(又称菠萝)去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好添加蜂蜜。

　　功效：本品维生素A含量甚浓，可提高皮肤的新陈代谢，增强肌肤对刺激及细菌的抵抗力，预防皮肤老化。

学习啦在线学习网 　　3、葡萄柚菠萝汁

学习啦在线学习网 　　材料：葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量。

学习啦在线学习网 　　作法：菠萝削皮切成小块，葡萄柚去皮切成小块，连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。

学习啦在线学习网 　　功效：菠萝含有促进肉类消化的酵素，可以整肠促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。

　　4、西瓜柠檬汁

学习啦在线学习网 　　材料：西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜、冰块适量。

学习啦在线学习网 　　作法：西瓜切皮去籽后切成小块，柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。

学习啦在线学习网 　　功效：有沙除浮肿，利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

　　5、奇异果汁

　　材料：奇异果2个、牛奶200cc、蜂蜜、冰块适量。

学习啦在线学习网 　　作法：奇异果削皮切小块，与牛奶，蜂蜜及冰块一起打汁即可。

　　功效：奇异果含高量的维生素C，能消除疲劳，有益于食欲不振，高血压病患。

　　6、啤梨奶露汁

学习啦在线学习网 　　材料：啤梨1/2个、蜂蜜适量、乳酸菌饮料3汤匙、鲜奶1/3杯、柠檬汁少许。

　　做法：啤梨洗干净。将啤梨、蜂蜜、乳酸菌饮料及鲜奶放进搅拌机内，约打20至30秒。加入柠檬汁拌匀即成。

学习啦在线学习网 　　功效：此果汁含有均衡的营养，具美颜作用，能消除倦容。

　　7、柳橙牛乳汁

学习啦在线学习网 　　材料：柳橙1/2个、牛乳140c、c绿豌豆60~70g、蜂蜜适量。

　　作法：柳橙切小块与牛乳，绿豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

学习啦在线学习网 　　功效：此果汁含丰富的维生素与钙质，是运动后的好饮料。

　　8、马铃薯苹果汁

　　材料：马铃薯(土豆)2个、苹果1个、蜂蜜适量。

学习啦在线学习网 　　作法：马铃薯和苹果洗净去皮切小块，加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。

学习啦在线学习网 　　功效：预防高血压，中风，动脉硬化，纾解精神压力。

　　9、蕃茄小黄瓜汁

学习啦在线学习网 　　材料：蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量。

　　作法：小黄瓜洗净切小块，加入少许冷开水，放入果汁机打汁。蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

　　功效：含维生素A，B1，B2及维生素C，对身体虚肿有利尿作用，能净血，调节身体机能。

　　10、苹果枇杷汁

　　材料：苹果1个、枇杷5个、红萝卜1/3、条柠檬汁1/6个、冰块适量。

　　作法：红萝卜去皮洗净切小块，加适量冷开水放入果汁机打汁。苹果削皮切成小块，枇杷去皮去籽洗净切块，连同柠檬汁，冰块全部放入如上一起打汁。

　　功效：此果汁红萝卜素，锌铜含量丰富。是贫血，便秘症状者最佳果汁。