2023温州苍南海西半程马拉松比赛时间与地点

2023温州苍南海西半程马拉松比赛时间与地点（最详）

跑步是跑步，跑马拉松是跑马拉松，马拉松仅是跑步项目中的一个小项目而已。下面是小编为大家整理的2023温州苍南海西半程马拉松比赛时间与地点，如果喜欢请收藏分享!

2023温州苍南海西半程马拉松比赛时间与地点

学习啦在线学习网时间：2023年10月29日8:00(星期日)

地点：温州市苍南县

项目设置及规模

学习啦在线学习网半程马拉松(21.0975公里)：4000人

欢乐跑(约6公里)：500人

学习啦在线学习网家庭跑(约2公里)：500人

总参赛人数5000人

马拉松跑的全程是多少距离

马拉松跑的全程是42.195公里。

马拉松的起源

马拉松起源于公元前490年的希波战争的马拉松战役，是希腊传说中的一位军人费德洛斯，在他为传递胜利讯息而跑完将近40公里的路程后，倒下死去的故事。

为了纪念他，现代马拉松比赛也以他的名字命名为“菲德里克马拉松”。马拉松跑除了全程比赛外，还分半程马拉松和四分马拉松比赛，半程马拉松约21公里，四分马拉松跑为10548.25米，其中全程马拉松比赛最为普及。

马拉松跑的运动量极大，可能还有在地形起伏的公路上跑的过程。跑步中运动员必须要注意跑动技术和体力节省，跑步节奏要合适均匀，肌肉不动作时尽量放松，以便及时能休息。所以在平时训练中，要反复体会动作，熟练掌握跑步的合理技术，以求在比赛中能取得好成绩。

马拉松是一项极具挑战性的运动，需要参赛者具备坚韧不拔、毅力顽强的精神。在比赛中，选手们面对长时间的奔跑，需要克服身体疲惫、心理压力等各种困难，参赛者不仅要有体能，而且必须要有马拉松精神，才能够坚持到最后完成比赛。

马拉松的一种精神，不仅在比赛中体现，更是一种生活态度，它的那种坚韧不拔、毅力顽强、不屈不挠、永不放弃等多种品质非常可贵，生活中我们也需要有这种不断战胜困难的精神。

马拉松的好处有哪些

长跑的人未必能跑马拉松，跑马拉松的人一定是长跑的人。如果给一个总结，我感觉跑马拉松是一个超越，是一种精神，是一份财富。

学习啦在线学习网之所以说是一个超越，就在于一般爱好运动的人做不到。对于业余选手来说，参赛马拉松就是挑战体能极限，因此跑马拉松必须有好的身体，这种条件又依赖于长期训练，大约需要一年的准备时间，每天必须跑步，这是很多人难以做到的凡是要做一件难做的事情，关键在于坚持，往往在进行过程中会遇到这样那样的困难与问题，成功与失败的分水岭就在于看谁能否坚持祝

之所以说是一种精神，就在于给人强大的力量源泉。天天长跑，单邦难行，必须要靠团队。我们长跑队的人来自不同单位或家庭，都是热爱生活、热爱运动和积极向上的，大家每天在一起跑，无拘无束，欢声笑语，时常还有一些集体活动，形成一种很好的集体氛围和团队精神，从而不断激励我们坚持跑步、勇于拼搏。

之所以说是一份财富，就在于给人以无限的享受。首先通过长期跑步，不断增强了体质。对于上岁数的人来说，最重要的是健康，但健康是主观求不来的，是任何补品补不来的，唯有坚持锻炼才能得以实现。

跑马拉松的技巧

马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。

在跑时，上体微向前倾或正直。后蹬的力量较小，大腿向前上方的摆动比较低。从外形上看，蹬地后小腿向上摆的动作比长跑小些。脚的落地点离身体重心投影点较近，并且用全脚掌或脚的外侧先着地，再过渡到全脚掌，着地时应柔和而有弹性，腿应很好的弯屈、缓冲。两臂的摆动要自然，幅度不要过大。

在加速跑、终点冲刺和上坡跑时，两臂配合两腿做积极的摆动，有利于跑速的'提高。步长与步子的频率应结合运动员的训练水平、身高、体重而确定，并根据途中地形的不同而进行调整，以保证用比较均匀的速度跑完全程。呼吸节奏要和跑速相适应，呼气有适宜的深度。

沿斜坡向上跑时，身体应前倾些，步长可缩短，步频应加快，两臂要积极摆动，用前脚掌落地。顺斜坡往下跑时，步长可稍大些，可用全脚掌或脚跟着地(坡度较陡时)，上体稍后仰，要控制跑速(保持适宜的步长与步频)。在公路上跑时，应该跑路面的平坦处(一般在路面的中央)。