学习啦>生活课堂>生活技能学习>菜谱>

玉米面白面馒头要怎么做配方

时间: 映芳735 分享

学习啦在线学习网   玉米面含有丰富的营养素,玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品。平时生活中你会做玉米面馒头吗?下面学习啦小编给大家整理了玉米面白面馒头的做法配方,一起来看看吧!

  玉米面馒头的做法

  玉米面白面馒头的食材准备

  • 主料
  • 玉米面

    200g
  • 面粉

    300g
  • 辅料
  • 适量
  • 酵母

    适量

  玉米面白面馒头的具体做法步骤

  1.面粉,玉米面,白糖,放入容器中

学习啦在线学习网   2.酵母用温水化开

学习啦在线学习网   3.酵母加入面粉中活成软硬适中的面团,放到温暖处发酵

  4.面团发酵到两倍大

学习啦在线学习网   5.取出,揉匀,醒20分钟

  6.醒好的面团,搓成长条,揪成大小合适的剂子

  7.揉成一个圆馒头

学习啦在线学习网   8.馒头全都揉好后,盖上保鲜膜,再醒20分钟

  9.锅中放水,放入醒好的玉米面馒头,大火上气后,中火蒸20分钟,再虚蒸3分钟

  10.即可出锅

  常吃玉米六大神奇功效

学习啦在线学习网   1.玉米可以延缓衰老

  中医学认为,玉米性平味甘,入肝、肾、膀胱经,有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能,立秋时令食用不但能祛秋燥,还有助于延缓衰老。

学习啦在线学习网   2.预防心,脑血管疾病

  现代的医学研究表明,玉米中含有非常多的维生素、人体所需的多种氨基酸、微量元素以及不饱和脂肪酸等营养物质。

学习啦在线学习网   现代研究证实,玉米中的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同作用,可降低血液胆固醇浓度,并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。

  3.玉米可以明目

学习啦在线学习网   玉米含有类黄酮,对视网膜黄斑有一定作用,所以多吃玉米有明目作用。

学习啦在线学习网   4.玉米能防癌、抗衰老

学习啦在线学习网   玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用:当硒与维生素E联合作用时,能防止十多种癌瘤,尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌,另外,硒还可以调节甲状腺的工作,防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展,另一方面能加强肠壁蠕动,促使体内废物排出体外,这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,具有恢复青春、延缓衰老的功能。

  5.调节荷尔蒙

  玉米中含有的维生素E的含量是非常的多的,这种物质能够通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌,能提高性能力,还可以预防小产现象的发生。

  玉米含有大量的膳食纤维,能够润肠道排肠毒!玉米中含有的镁能够促进肠胃的消化,治疗便秘,还有利尿的功能!这样好的饮食减肥方法岂能错过?尤其是小编推荐下面的经典玉米减肥食谱!想减肥的MM一定不能错过。

  6.玉米须还有美容、减肥功能

  因为玉米胚芽中的维生素E还可促进人体细胞分裂,防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用,也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大,食后可消除肥胖人的饥饿感,但含热量却很低,是减肥食品之一。

  点击下页查看>>>吃馒头的好处

玉米面白面馒头要怎么做配方

玉米面含有丰富的营养素,玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品。平时生活中你会做玉米面馒头吗?下面学习啦小编给大家整理了玉米面白面馒头的做法配方,一起来看看吧! 玉米面馒头的做法 玉米面白面馒头的食材准备 主料 玉米面 200g 面
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 玉米面馒头的做法步骤
    玉米面馒头的做法步骤

    学习啦在线学习网玉米受潮易发霉,产生黄曲毒素有素物质,保存应置于阴凉干燥处。你了解玉米面馒头要怎么做吗?那么,现在学习啦小编就来分享玉米面馒头的具体做法步

  • 玉米面馒头的做法图解
    玉米面馒头的做法图解

    玉米尤其适合糖尿病患者吃,因其膳食纤维丰富,吃下血糖不会迅速升高。平时生活中你会做玉米面馒头吗?现在,学习啦小编来告诉你玉米面馒头的图解做

  • 玉米面馒头的做法配方
    玉米面馒头的做法配方

    玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,亚油酸可以降低胆固醇。你了解玉米面馒头要怎么做吗?下面,学习啦小编来为你介绍玉

  • 玉米面馒头的做法
    玉米面馒头的做法

    学习啦在线学习网玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素,加油烹煮有帮助吸收的效果,促使发挥营养作用的效果。你了解玉米面馒头要怎么做才好吃吗

1529521